1顆蘋果打成汁,加進(jìn)1小匙的健安喜綠茶粉,早晚各喝1次,要連蘋果渣一起喝進(jìn),就能讓你窈窕又美麗。此法適合無法控制食欲的減肥者使用。
蘋果含有豐富的鉀,而鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫,鉀也有利尿的作用,可以將體內(nèi)多余水分排出。另外,帶渣的蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素,每一顆蘋果的纖維質(zhì)(約3克),就相當(dāng)於半斤的芹菜,它們能夠幫助腸胃消化、吸收,預(yù)防便秘的發(fā)生。飯前喝杯健安喜綠茶蘋果汁(蘋果渣不可濾掉)會讓你先產(chǎn)生飽足感,這樣就不會吃進(jìn)過量的東西了。
不過,營養(yǎng)師建議,為了讓健安喜綠茶蘋果汁的減重效果加乘,最好在飯前15-20分鐘前喝1杯,等飽足的訊息傳送到大腦后,再開始用餐,像這樣,在用餐時至少可以減少攝取1/3左右(約240卡)的熱量。