618健安喜推薦高度近視患者如何保護視力

　　618健安喜推薦高度近視患者如何保護視力

　　注意保護視力

　　欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素A類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經常做眼睛保健操，保證充足的睡眠時間。

　　注意工作環(huán)境

　　在電腦室內的光線一定要適宜，不要太過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時最好用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節(jié)風量，變換新鮮空氣。如果是在家中進行電腦操作，也應盡量參照心個條悠揚，并使用防護屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。

　　注意補充營養(yǎng)

　　電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內維生素A和蛋白質。平時可多飲些茶，因為茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與拮抗放射性物質的作用，對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護作用。

　　注意勞逸結合

　　一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時后應該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內做眼睛保健操和活動頭部(很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助)。

　　注意正確的姿勢

　　操作時坐資應正確舒適。應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，經常用電腦的人一定要注意眼睛與屏幕的距離應該在40-50厘米，最好可以使用那種可以調節(jié)高低的椅子。平常在操作的過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節(jié)和改善視力，預防視力減退。

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　　健安喜(GNC)β-胡蘿卜素

　　1.防止、控制自由基，并限制自由基/氧化 物所造成的損傷，降低和減少人體因各種原因致病的危險；

　　2.防止夜盲癥，眼球干燥癥及視力降低，有助于對多種眼疾的改善；

　　3.維護身體組織及內臟的健康，有助于免疫系統(tǒng)功能正常并防癌，促進病后早日康復；

　　4.促進生長發(fā)育，并維護生殖功能、改善生育能力；

　　5.提高抗體，防止呼吸器官之感染（感冒病毒）。