蘋果減肥法不僅要注意吃蘋果的數(shù)量，還要關(guān)注吃蘋果的時(shí)間。根據(jù)時(shí)間表，減肥者一天需要準(zhǔn)備5個(gè)左右的蘋果，最多吃7個(gè)蘋果。食量大的人可以以7個(gè)蘋果為上限。
蘋果減肥法的時(shí)間安排非常重要，因?yàn)樗鼘p肥效果有著直接的影響。在進(jìn)行蘋果減肥法的過程中，最好選擇在周末雙休的時(shí)候進(jìn)行，以免受到外界聚餐的干擾。
然而，并不是所有人都適合蘋果減肥法。那些畏寒、手腳冰冷的人以及常常頭暈的低血壓女性最好不要嘗試這種減肥方法。因?yàn)樘O果減肥法難以提供足夠的營養(yǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致身體不適，一旦感到不舒服就應(yīng)該停止使用。
在吃蘋果的過程中，也要注意吃蘋果的速度。最好在15分鐘內(nèi)吃完一個(gè)蘋果，這樣可以促進(jìn)身體對蘋果營養(yǎng)元素的吸收和消化。如果吃得太快，就會(huì)影響這些過程，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致蘋果氧化，影響口感。
蘋果減肥法雖然有其一定的效果，但并不適合所有人。如果覺得堅(jiān)持困難，就不必勉強(qiáng)自己。長期使用蘋果減肥法可能會(huì)導(dǎo)致攝入的蛋白質(zhì)不足，進(jìn)而影響身體健康。因此，選擇適合自己的減肥方法才是最重要的。
