保鮮膜減肥法多久見(jiàn)效 健安喜健康減肥套有副作用嗎

保鮮膜減肥法的效果與速度

使用保鮮膜減肥法后，如果能夠控制飲食并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，通常情況下，一周就能看到效果。

采用保鮮膜減肥法時(shí)，如果條件良好，一周內(nèi)可以減掉十多斤，如果效果較慢可能需要一個(gè)月才能見(jiàn)到明顯效果。（ps：有人親身試驗(yàn)過(guò)一周見(jiàn)效哦）

（想了解如何正確使用保鮮膜減肥法，請(qǐng)參考：保鮮膜減肥的正確方法）

保鮮膜減肥法適合短期減重

使用保鮮膜可以減肥，但它只是減少水分而非脂肪。其原理類(lèi)似于利尿劑，不能從根本上減肥，之后喝水或進(jìn)食很容易反彈。然而，不可否認(rèn)的是，它在短期內(nèi)減輕體重的效果還是不錯(cuò)的。

因此，對(duì)于一些短期內(nèi)希望減肥瘦身的女士，如拍廣告、拍婚紗照等，采用這種方法效果還是相當(dāng)不錯(cuò)的。

如何避免保鮮膜減肥法的反彈

保鮮膜減肥法利用保鮮膜的低透氣性，密封發(fā)汗，使局部熱量迅速增加，促進(jìn)排汗以達(dá)到燃燒脂肪的目的。然而，它主要通過(guò)排除體內(nèi)水分來(lái)減輕體重，而不是脂肪。之后喝水或進(jìn)食很容易導(dǎo)致反彈，其原理類(lèi)似于桑拿、蒸汽浴，或穿塑料衣服跑步等。

因此，使用保鮮膜減肥法后的前兩小時(shí)內(nèi)不要喝水或進(jìn)食。兩小時(shí)后要控制飲食，盡量選擇低脂飲食，最好結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以保持減肥效果。

使用保鮮膜減肥法時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

長(zhǎng)時(shí)間使用保鮮膜減肥法并不適合，每次使用時(shí)間最好控制在1小時(shí)左右，每周進(jìn)行2-3次即可。

因?yàn)楸ｕr膜本身是化學(xué)制品，容易引起皮膚過(guò)敏，對(duì)身體可能造成其他潛在危害。此外，長(zhǎng)時(shí)間包裹身體會(huì)導(dǎo)致皮膚無(wú)法散熱，汗液在局部積聚，容易引發(fā)痱子、濕疹、毛囊炎等皮膚疾病。

因此，在采用保鮮膜減肥法之前一定要慎重考慮，以免給自己帶來(lái)傷害。減肥的基本方法應(yīng)該是減少熱量攝入，合理飲食才是最重要的，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)效果更佳。

（想了解長(zhǎng)時(shí)間使用保鮮膜的更多危害，請(qǐng)參考：保鮮膜減肥的壞處 保鮮膜瘦身危害大揭秘）