果寡糖的食物有哪些 果寡糖能抑制有害菌

果寡糖是一種低聚糖的總稱，有些人也叫做果聚糖或者低聚果糖。那么果寡糖是怎么來(lái)的呢？以及果寡糖的食物有哪些？果寡糖對(duì)人體具有哪些的功效及作用呢？下面我們將一起來(lái)了解吧。

果寡糖的食物有哪些

果寡糖是廣泛存在蔬菜瓜果之中的，其中果寡糖是廣泛存在于香蕉、大麥、大蒜、洋蔥以及小麥等食材之中的。果寡糖是一種提取比較困難的一種低聚糖元素，因此現(xiàn)在市面上售賣的果寡糖都是通過(guò)微生物及植物之中的果糖基轉(zhuǎn)移活性酶作用而成的。那么果寡糖對(duì)人體有什么益處呢？果寡糖是能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到清除腸道垃圾和潤(rùn)腸通便的作用的。因此果寡糖是許多追求健康飲食朋友所喜歡的一種食品。果寡糖還恩勾促進(jìn)有益菌的增殖，而且還能抑制有害菌，讓腸道系統(tǒng)調(diào)整到正常的狀態(tài)的作用。

既然天然的果寡糖提取那么的困難。生活之中含有果寡糖的食物有哪些呢？我們一起來(lái)了解吧。果寡糖是能夠促進(jìn)減肥的，而果寡糖是大量的存在于香蕉、大蒜以及洋蔥等食物之中，因此平日生活可以從這些食物來(lái)攝取。