國(guó)珍教你按摩養(yǎng)肺 讓你呼吸更順暢

　　常笑

　　笑能使人胸廓擴(kuò)張、胸肌伸展、肺活量增大，在笑中還會(huì)不自覺地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道。人在開懷大笑的同時(shí)，可以吸入更多的氧氣，呼出廢氣，加快血液循環(huán)，有助于解除疲勞，恢復(fù)體力。

　　吐納

　　臨睡前或剛起床時(shí)，躺在床上做腹式呼吸，緩慢地深吸氣后再吐氣，反復(fù)30次。也可以在晚餐后2小時(shí)，在室外選擇一塊空氣清新的地方，先慢步10分鐘，然后站立，兩目平視，兩足分開與肩平，全身放松，兩手掌重疊放在臍下3厘米處，重復(fù)做上述的腹式呼吸。

　　摩喉

　　拇指與其他四指張開，虎口對(duì)住咽喉。端坐或站立，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部，雙手交替30次為一遍，可連續(xù)做2—3遍。這種方法有利咽、止咳、化痰的作用。

　　摩鼻

　　將兩手拇指外側(cè)相互摩擦至有熱感后，沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次，然后按摩鼻翼外緣的中點(diǎn)迎香穴20次。對(duì)冷空氣過敏的人在秋季容易出現(xiàn)鼻塞、流涕，經(jīng)常按摩鼻部可緩解癥狀。

　　國(guó)珍推薦：國(guó)珍(Guozhen)竹菊百合粉3.5g×30袋

　　商品功效：滋潤(rùn)腸道，促進(jìn)肺熱、燥排出(肺與大腸，經(jīng)絡(luò)相連，互為表里;肺有實(shí)熱，可瀉大腸，使熱 從大腸下泄)

　　使用方法：每日2次。每次1-2袋。50-70度溫水開沖調(diào)食用

　　適合人群：適宜工作壓力大、生活節(jié)奏快的都市人群;經(jīng)常抽煙的人群;陰虛體質(zhì)，尤其是肺陰虛及肺熱燥咳人群;經(jīng)常出差、熬夜、加班的人群。