康寶萊蛋白粉給你視覺(jué)“胃”覺(jué)大餐

康寶萊蛋白粉給你視覺(jué)“胃”覺(jué)大餐

在您的頭腦中勾畫這樣一幅畫面，五顏六色的水果蔬菜食品整齊地?cái)[放在盤子上—紅艷熟透的西紅柿、亮橙色的胡蘿卜、黃綠色的萵苣、深粉色的懸鉤子和金黃色的檸檬。當(dāng)我們看到這么美的畫面，我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)這真是“秀色可餐”。但事實(shí)是，色彩斑斕的食品不僅僅看上去美艷—它們還真能為您的眼睛帶來(lái)豐富的營(yíng)養(yǎng)。

我們每次外出時(shí)，我們的眼睛都暴露在太陽(yáng)光下。多虧了我們有眼皮和眉毛，我們就象自帶了一套“太陽(yáng)防護(hù)裝置”。另外我們都喜歡戴太陽(yáng)鏡保護(hù)眼睛。與此同時(shí)，我們還可以通過(guò)飲食保護(hù)眼睛的健康。

太陽(yáng)中的紫外線—特別是藍(lán)光—對(duì)眼睛造成最多傷害。但大自然母親知道怎樣反擊，它們?yōu)樗褪卟搜b扮以多種健康復(fù)合色素。食物中自然存在兩種色素—葉黃素和玉米黃素，它們?cè)谘劬蟛康墓饷舾薪M織中積累，這些組織通過(guò)過(guò)濾藍(lán)光對(duì)眼睛起到保護(hù)作用。

葉黃素和玉米黃素屬于色素復(fù)合物大家族一類胡蘿卜素的成員。這兩種色素給食物帶來(lái)的美麗的黃綠色的色彩，如綠油油的菠菜、亮綠色的碗豆和深黃色的玉米。葉黃素和胡蘿卜素的另外來(lái)源有長(zhǎng)葉萵苣、羽衣甘藍(lán)、花椰菜、鱷梨、球牙甘藍(lán)、西葫蘆、獼猴桃。

這些類蘿卜素對(duì)眼睛健康起到了雙重功能。它們不僅可以過(guò)濾藍(lán)光，它們還是抗氧化劑。抗氧化劑可以中和氧自由基—作為正常新陳代謝過(guò)程的一部分在身體中自然形成的高活性分子。只要周圍存在大量的抗氧化劑就可以有效地中和所形成的自由基—這就是我們?yōu)槭裁匆獢z入大量富含抗氧化劑的水果及蔬菜的原因。抑制自由基對(duì)眼睛尤為重要，眼睛暴露于太陽(yáng)光下，有著很高的氧化壓力。

您可能早已知道胡蘿卜對(duì)眼睛大有裨益—但可能還不知道為什么。胡蘿卜飽含另外一種類胡蘿卜素，β-胡蘿卜素，它在身體中轉(zhuǎn)化成維生素 A—對(duì)眼睛正常行使功能至關(guān)重要的一種維生素。β-胡蘿卜素是胡蘿卜名字得來(lái)的原因，同時(shí)這種色素還是以下蔬菜產(chǎn)生深橙色的原因:筍瓜、紅薯、甜瓜、杏、桃和番木瓜。

水果和蔬菜是這些有益色素的重要來(lái)源，其中許多還是維生素 C 的重要來(lái)源。這一點(diǎn)很重要，因?yàn)檠劬Φ木铙w中有高含量的維生素 C, 它作為抗氧化劑對(duì)眼睛起到保護(hù)作用。您只需在日常菜單中增加西紅柿、辣椒、柑橘類水果、獼猴桃、漿果和花椰菜，就可以增加維生素的攝入量。

談到眼睛健康，增加顏色是關(guān)鍵，簡(jiǎn)直太容易了。小胡蘿卜和櫻桃無(wú)需加工，它們是很好的零食。同樣適合的還有西紅柿汁、混合蔬菜汁和整只水果(如柑橘)榨的水果汁。在您的色拉中加入綠色最深的蔬菜，拌以鱷梨和桔子瓣，就做成了富含類胡蘿卜素的營(yíng)養(yǎng)大餐。早晨，在蛋白奶昔中添加一些草莓和獼猴桃，就能增加原生態(tài)維生素的含量。最后，請(qǐng)記住每次進(jìn)餐享用五顏六色的食物，或在盤子上堆滿水果和蔬菜。它們可是“視覺(jué)大餐” —絕非僅指字面意思。

康寶萊(Herbalife)營(yíng)養(yǎng)蛋白粉400g（新包裝）

主要功效：1、增強(qiáng)免疫功能;

2、有利于心血管系統(tǒng)的健康;

3、提供嬰兒的兒童母乳化的功能食品;

4、有利于肌肉強(qiáng)健和增強(qiáng)體力、提高運(yùn)動(dòng)效果;

5、增強(qiáng)骨骼;

6、修補(bǔ)細(xì)胞與建造組織;

7、減少皮膚皺紋和光老化，促進(jìn)傷口愈合。

使用方法：每次10克，每日1次。本品易溶解于牛奶、豆奶或白開(kāi)水中，冷熱皆宜。若配合蛋白混合飲料營(yíng)養(yǎng)奶昔、牛奶、飲料、湯汁、酸奶、麥片、水果等一起食用，口味更佳。