每天減肥時間表
睡醒
長春康寶萊專家建議早上醒來，在床上拉伸一下身體，讓筋骨快速塑形。起床后，可以先喝一杯常溫的碳酸水，激活胃部周圍的血液循環(huán)，喚醒腸道的蠕動，促進排毒。
早上
早上吃點清淡的粥，如果能再吃一個雞蛋，補充蛋白質(zhì)就更好了。然后在食物消化得差不多后，多活動一下筋骨，令一整天的新陳代謝處于加速的狀態(tài)。長春康寶萊專家建議提前一個站下車，以步代行，或者爬爬樓梯，坐車的時候盡量站著等等。
中午至傍晚
中午也是以粥為主食，飯前喝一杯碳酸水，搭配健康的煮菜、瘦身湯、低脂的肉類食物，充分飽腹。
3點左右肚子空空，想要吃點東西，那么長春康寶萊專家建議就吃點紅薯和南瓜吧!
晚飯
晚飯也是用粥作主食，如果覺得太稀不夠飽，可以煮濃一點哦!搭配煮菜、豆腐、海帶、低脂肉類、蛋類等食物。但最好在晚上7點左右吃晚飯，這樣才能讓食物充分消化，防止多余積聚，切勿在睡前吃東西哦!另外康寶萊蛋白混合飲料也是減肥瘦身的一大搭配，康寶萊減肥效果怎么樣?康寶萊奶昔能夠提供緩釋和快釋的碳水化合物，有助于調(diào)節(jié)高血糖和低血糖指數(shù)，維持能量平衡;提供優(yōu)質(zhì)食用纖維，清潔小腸絨毛，排除體內(nèi)廢料，但又不腹瀉;低熱量、低脂肪、低鈉、高營養(yǎng)、不含膽固醇、有飽腹感;燃燒脂肪，保持體型，補充營養(yǎng);替代早餐和晚餐，達到減重目的。特別適合辦公室白領(lǐng)、平時沒有運動習(xí)慣、基礎(chǔ)代謝率低的人士以及有減肥史的人士。
晚飯后至睡前
晚上餓了話喝一杯碳酸水吧，泡泡澡也能緩解空腹感，泡澡前做些伸展運動，刺激血液循環(huán)，泡澡同時做做按摩，令身心放松。睡前也可做些輕松的拉伸動作，令你睡眠質(zhì)量提升，幫助改善體質(zhì)。
長春康寶萊專家推薦的10天快速減肥法的內(nèi)容就是這么多，都是涉及飲食的，說明想要在短時間內(nèi)減肥成功的話，關(guān)鍵一方面還是飲食的控制。直接進入肚子的食物都需要我們謹(jǐn)慎的來考慮，親們可以參考上面的內(nèi)容，跟著學(xué)一學(xué)哦!
