廈門康寶萊推薦懶人瘦身招 搖身變瘦子

　　1、多喝茶

　　雖然茶本身并沒(méi)有溶解油脂的功效，但是喝茶卻有助于瘦身，茶在進(jìn)入腸道之后會(huì)抑制蛋白質(zhì)分解酵素的運(yùn)作，并降低對(duì)蛋白質(zhì)與胺基酸的吸收，腸道吸收量減少了，熱量的攝取自然就會(huì)降低，這就是喝茶可以瘦身的原因。

　　2、健身途中

　　健身完人體消耗了能量，這時(shí)容易感到饑餓，此時(shí)一定不可以亂吃東西，不然運(yùn)動(dòng)就白費(fèi)了，廈門康寶萊建議如果實(shí)在很餓，可以選擇一小份含有蛋白質(zhì)及碳水化合物的食物，如脫脂或低脂的酸奶，其中，蛋白質(zhì)提供身體需要的氨基酸來(lái)修補(bǔ)肌肉，碳水化合物可以幫助恢復(fù)肝糖原。

　　3、控制甜食攝取量

　　甜食美味又誘人，雖然量不多，卻容易讓人發(fā)胖，因?yàn)橐恍》莸臒崃糠浅８?，吃多也難以有飽足感，所以千萬(wàn)不可以把甜點(diǎn)當(dāng)成主食，這樣更容易攝進(jìn)更多的熱量，造成熱量囤積，要控制好。

　　4、減慢用餐速度

　　如果吃東西的速度過(guò)快，會(huì)造成進(jìn)食量過(guò)多，雖然攝取的食物分量已經(jīng)足夠，但是大腦卻還沒(méi)收到飽食的信號(hào)，這樣就會(huì)吃得更多，而減慢用餐速度可以讓你感受一下自己是否已經(jīng)吃飽了，從而減少用餐的份量。

　　5、餐前半個(gè)小時(shí)吃水果

　　據(jù)廈門康寶萊研究顯示，在餐前20-40分鐘進(jìn)食一些水果或者果汁，可以防止進(jìn)餐過(guò)多導(dǎo)致肥胖，因?yàn)樗凸泻写罅康墓呛推咸烟?，可以快速被機(jī)體吸收，提高血糖濃度，降低食欲，水果內(nèi)的粗纖維還可以讓胃部有飽脹感。

　　說(shuō)到減肥的方法，又怎么少得了康寶萊營(yíng)養(yǎng)蛋白粉

　　康寶萊也是減重的好幫手，可修補(bǔ)組織，調(diào)節(jié)生理機(jī)能，提高人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，維持骨骼肌肉等。補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如果是胃口大的可以加量，耐饑餓長(zhǎng)肌肉更有效了，那你減重就不是問(wèn)題了。特別適合減肥人士，需求營(yíng)養(yǎng)人群。

　　想要瘦身又不想運(yùn)動(dòng)的朋友，這幾個(gè)招數(shù)可以讓你快速減掉肉肉，趕緊接招哦!