廈門康寶萊推薦懶人瘦身招 搖身變瘦子

　　1、多喝茶

　　雖然茶本身并沒有溶解油脂的功效，但是喝茶卻有助于瘦身，茶在進入腸道之后會抑制蛋白質(zhì)分解酵素的運作，并降低對蛋白質(zhì)與胺基酸的吸收，腸道吸收量減少了，熱量的攝取自然就會降低，這就是喝茶可以瘦身的原因。

　　2、健身途中

　　健身完人體消耗了能量，這時容易感到饑餓，此時一定不可以亂吃東西，不然運動就白費了，廈門康寶萊建議如果實在很餓，可以選擇一小份含有蛋白質(zhì)及碳水化合物的食物，如脫脂或低脂的酸奶，其中，蛋白質(zhì)提供身體需要的氨基酸來修補肌肉，碳水化合物可以幫助恢復肝糖原。

　　3、控制甜食攝取量

　　甜食美味又誘人，雖然量不多，卻容易讓人發(fā)胖，因為一小份的熱量非常高，吃多也難以有飽足感，所以千萬不可以把甜點當成主食，這樣更容易攝進更多的熱量，造成熱量囤積，要控制好。

　　4、減慢用餐速度

　　如果吃東西的速度過快，會造成進食量過多，雖然攝取的食物分量已經(jīng)足夠，但是大腦卻還沒收到飽食的信號，這樣就會吃得更多，而減慢用餐速度可以讓你感受一下自己是否已經(jīng)吃飽了，從而減少用餐的份量。

　　5、餐前半個小時吃水果

　　據(jù)廈門康寶萊研究顯示，在餐前20-40分鐘進食一些水果或者果汁，可以防止進餐過多導致肥胖，因為水果和果汁中含有大量的果糖和葡萄糖，可以快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食欲，水果內(nèi)的粗纖維還可以讓胃部有飽脹感。

　　說到減肥的方法，又怎么少得了康寶萊營養(yǎng)蛋白粉

　　康寶萊也是減重的好幫手，可修補組織，調(diào)節(jié)生理機能，提高人體對蛋白質(zhì)的吸收，維持骨骼肌肉等。補充蛋白質(zhì)，如果是胃口大的可以加量，耐饑餓長肌肉更有效了，那你減重就不是問題了。特別適合減肥人士，需求營養(yǎng)人群。

　　想要瘦身又不想運動的朋友，這幾個招數(shù)可以讓你快速減掉肉肉，趕緊接招哦!