廈門康寶萊推薦懶人瘦手臂法 消除拜拜肉秀纖細(xì)手臂

　　懶人瘦手臂法一：單臂式

　　坐在地面上，膝蓋彎曲，腳掌觸地并并攏，兩手伸直放在身體兩側(cè)，然后用手肘撐地，把臀部抬離地面，然后把左手肘彎曲，使身體向左側(cè)下沉貼近地面，但廈門康寶萊提醒你不可坐在地面上，然后左手肘用力撐起身體，再換右臂下沉，這樣重復(fù)交替練習(xí)一分鐘。

　　懶人瘦手臂法二：跳繩式

　　跳繩大家都會，但想要起到瘦手臂的效果，也要懂得抓住要點，用兩手握住繩，手心向上，開始跳后要把握節(jié)奏，然后把手臂張開跳兩分鐘，再把手臂轉(zhuǎn)大圈地?fù)u動繩，這樣可充分分解掉手臂的脂肪。

　　懶人瘦手臂法三：上下式

　　準(zhǔn)備好一張比較高的椅子，然后躺在椅子的下面，用兩手抓住椅子的邊緣，手臂用力將身體拉起離開地面，并保持姿勢一分鐘，再慢慢把身體放回貼住地面，重復(fù)動作一分鐘。

　　懶人瘦手臂法四：內(nèi)外畫圈

　　把雙手向前伸直，然后作畫圈動作，先向外畫圈20次，再向內(nèi)畫圈20次，注意的是，在畫圈的時候要用手臂畫圈，不是用手腕，這樣才能鍛煉到手臂。

　　懶人瘦手臂法五：后舉水杯

　　準(zhǔn)備一個有蓋水杯或一瓶礦泉水，裝滿水，坐在椅子上，上身挺直，雙腿并攏，然后左手握著水杯，由頭頂上向后舉起水杯，右手向手彎曲扶住左手肘，然后把水杯放下，重復(fù)20次，再換右手重復(fù)20次。

　　說到減肥的方法，又怎么少得了康寶萊營養(yǎng)蛋白粉

　　廈門康寶萊也是減重的好幫手，可修補組織，調(diào)節(jié)生理機能，提高人體對蛋白質(zhì)的吸收，維持骨骼肌肉等。補充蛋白質(zhì)，如果是胃口大的可以加量，耐饑餓長肌肉更有效了，那你減重就不是問題了。特別適合減肥人士，需求營養(yǎng)人群。

　　這幾個瘦手臂方法非常簡單，而且隨時可以進(jìn)行，最適合懶人們了。