康寶萊推薦減肥早餐經(jīng)典搭配 輕松瘦身不嫌累

　　一份科學(xué)營(yíng)養(yǎng)的清爽早餐不僅能為身體提供必要的能量，還能幫助促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪燃燒。炎熱困倦的夏日清晨，用這樣一份早餐在叫醒困意的同時(shí)幫助開(kāi)啟一天的減肥計(jì)劃，那真是再好不過(guò)了。這個(gè)周末，康寶萊建議你嘗試在家為愛(ài)人和自己做上這樣一頓塑身早餐吧!

　　一碗水沖燕麥片+3個(gè)鹽橄欖

　　燕麥?zhǔn)欠浅＝】档拇掷w維食品，但由于其脂肪含量不低，最好放在早餐食用，而早上人體需要一些脂肪，這樣更利于腸胃蠕動(dòng)。鹽橄欖中的鈉能夠幫助維持正常的新陳代謝，而其中含量不低的植物酚類(lèi)物質(zhì)也是抑制脂肪囤積的好幫手。

　　一杯美式咖啡+兩片全麥面包

　　咖啡中含有足量的酚類(lèi)物質(zhì)以及咖啡因，對(duì)于消除因睡眠不足，飲酒等因素引起的浮腫尤為奏效，同時(shí)還能幫助抑制脂肪囤積。全麥面包中含有天然酵素和粗纖維質(zhì)，清暢身體的同時(shí)還能溫和養(yǎng)胃。

　　一碗白粥+50g瘦肉

　　大米能夠?yàn)槿梭w提供足夠的碳水化合物，對(duì)于恢復(fù)精力有溫和而且快速的作用。瘦肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，能長(zhǎng)時(shí)間維持飽腹感，幫助防止午餐因饑餓感緊迫而暴飲暴食。我們建議你不妨制成一碗皮蛋瘦肉粥，美味又健康。

　　想要燃燒脂肪、重塑魅力身形，還需要搭配康寶萊全能減重配方，它能消除脂肪，提高基礎(chǔ)代謝和脂肪分解，控制食欲;增加飽腹感，有助于降低食欲，增加抗氧化功能，刺激消化系統(tǒng)提高活動(dòng)力。配合康寶萊奶昔使用效果更佳。

　　100g鱈魚(yú)+一個(gè)紅番茄

　　鱈魚(yú)肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，對(duì)于分解惡性脂肪酸有很強(qiáng)的作用，而番茄中含有大量茄紅素和水溶性膳食纖維，同時(shí)又屬于堿性食物，不管對(duì)身體還是皮膚都有積極的作用。

　　一個(gè)蘋(píng)果+250g優(yōu)酪乳

　　蘋(píng)果和優(yōu)酪乳中都含有豐富的蛋白質(zhì)和水溶性膳食纖維，在幫助迅速產(chǎn)生飽腹感的同時(shí)又不會(huì)增加多余的熱量，而優(yōu)酪乳中的活性益生菌又是幫助平衡腸道，掃除代謝垃圾的好幫手。

　　一個(gè)雞蛋+一盒全脂牛奶

　　雞蛋和牛奶都是理想的良性脂肪來(lái)源，既能滿(mǎn)足每日的熱量所需也不會(huì)引起體重狂飆。牛奶中含有較為豐富的鈣質(zhì)，對(duì)于平衡電解質(zhì)，維持正常的新陳代謝水平有積極的促進(jìn)作用。

　　一杯檸檬水+兩小塊自制蛋糕

　　檸檬水中含有豐富的維他命C和植物單寧，是天然的堿性食物，長(zhǎng)期飲用能將身體調(diào)理制不易發(fā)胖的健康體質(zhì)?？祵毴R建議如果你是烘焙愛(ài)好者，那健康又美味的蛋糕是手到擒來(lái)。自制的蛋糕不含反式脂肪物質(zhì)，你也能輕松控制蛋糕中的糖分含量，所以不容易影響身材和健康。

　　150g雞肉+200g菠菜

　　在眾多動(dòng)物肉類(lèi)食品中，雞肉的脂肪含量最小，稍微多吃一點(diǎn)也不會(huì)影響體重，反而能幫助增強(qiáng)飽腹感。菠菜中含有豐富的葉綠素和植物纖維，能幫助凈化血液中的游離的脂肪。 將雞肉用少許橄欖油、黑胡椒和鹽腌制3分鐘后兩面煎至金黃(不要放油)，菠菜白水煮過(guò)后搭配雞肉一起食用。