康寶萊推薦翹臀運動幫你美臀翹翹

經(jīng)常戶外跑步

　　戶外跑步的感覺和鍛煉的肌肉群與健身房的鍛煉效果有所差異，戶外跑步時，雙腳蹬踏地面的動作能夠更好的鍛煉臀部肌群。最好能夠穿上運動緊身褲，這樣對肌肉塑性的效果更好些呢！

大步爬樓梯

　　爬樓梯時，臀部肌肉會繃得很緊，這時也是修正臀部肌肉的最佳時機。每次邁兩級或三級臺階，充分感受到大腿和臀部肌肉拉伸，速度不宜過快，最好保持腿部肌肉沒有明顯的酸痛感，這樣的有氧運動最有效！

后踢腿運動

　　平時走路時，主要是鍛煉小腿肌肉，臀部肌肉群的鍛煉微乎其微。不如在工間休息或在家看電視時，一邊放松一邊有針對性的做后踢腿動作。站直身體，一手扶著桌子或墻壁，一只腿向斜后方伸，保持腿部肌肉收緊，伸到極限后，保持一段時間，慢慢放下，換另一只腿。動作不必太快，感受到大腿臀部肌肉收緊、提拉時，效果最好。

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　　主要功效：1、消除脂肪，提高基礎(chǔ)代謝和脂肪分解； 2、控制食欲； 3、增加飽腹感，有助于降低食欲； 4、增加抗氧化功能，刺激消化系統(tǒng)提高活動力。

　　使用方法：每天3次，每次1片，飯前服用，配合康寶萊奶昔使用效果更佳

　　所含成分：含有豐富的氫化檸檬酸，加上ChromiumGTF一種身體不可缺少的微量礦物質(zhì)。