這幾類人免疫力最差！康寶萊營養(yǎng)蛋白粉怎么樣

近日，美國《預(yù)防》雜志總結(jié)了免疫力最差的九種人，讓我們一起來聽聽浙江醫(yī)院專家們的具體解析，看看你是否在其中?又應(yīng)怎樣應(yīng)對呢?

1、交際圈子太狹窄

研究證實，一個人結(jié)交的朋友越少，身體越易生病，甚至壽命也大受影響。研究人員發(fā)現(xiàn)，朋友數(shù)目超過6個的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。

建議：友誼是增強(qiáng)免疫力的良藥。浙江醫(yī)院精神衛(wèi)生科王志軒醫(yī)師表示，良好的社交關(guān)系有助于減少壓力荷爾蒙(人緊張時腎上腺釋放的去甲腎上腺素、腎上腺素等化學(xué)物質(zhì))對免疫細(xì)胞功能的影響。但是與太多人往來，也可能變成一種壓力。不要勉強(qiáng)自己，三五知心好友比一堆泛泛之交重要得多。

2、平日欠下睡眠債

經(jīng)?？丝鬯邥r間會讓身體產(chǎn)生的免疫細(xì)胞數(shù)量銳減。芝加哥大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，相對于每天睡7~8小時的人，每天只睡4小時的人，血液里的流感抗體只有前者的50%。

建議：睡眠不足會使免疫系統(tǒng)功能降低。體內(nèi)的T細(xì)胞負(fù)責(zé)對付病毒和腫瘤，如果得不到充足的睡眠，T細(xì)胞的數(shù)目會減少，生病幾率隨之增加。不過不一定要睡8小時，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。

3、凡事老往壞處想

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)悲觀者積極看待生活中的不幸時，體內(nèi)和免疫相關(guān)的白細(xì)胞數(shù)量會增多，他們的身體狀況得到顯著改善。

建議：每天5分鐘，一邊深呼吸，一邊做做白日夢，讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細(xì)胞的數(shù)目和活力。美國德州大學(xué)的教授指出，經(jīng)常做白日夢有利于精神放松，免疫系統(tǒng)的損耗也就隨之降低。

康寶萊營養(yǎng)蛋白粉怎么樣

康寶萊(Herbalife)營養(yǎng)蛋白粉，增強(qiáng)免疫功能； 有利于心血管系統(tǒng)的健康； 提供嬰兒的兒童母乳化的功能食品； 有利于肌肉強(qiáng)健和增強(qiáng)體力、提高運動效果； 增強(qiáng)骨骼； 修補(bǔ)細(xì)胞與建造組織； 減少皮膚皺紋和光老化，促進(jìn)傷口愈合。