貓頭鷹睡眠不足與睡眠過晚同樣可怕，就像是免疫系統(tǒng)的天敵。據(jù)芝加哥的一項(xiàng)調(diào)查顯示，每天只睡4個(gè)小時(shí)的人，血液中的流感抗體會(huì)減少一半。最佳的8小時(shí)睡眠應(yīng)該從晚上11點(diǎn)開始，根據(jù)中醫(yī)的角度，這個(gè)時(shí)間段是肝經(jīng)開始造血的時(shí)候，錯(cuò)過這個(gè)時(shí)間會(huì)導(dǎo)致血?dú)獠蛔?，免疫力大打折扣?/p>
此外，保證充足的睡眠，而且最好不要在睡覺時(shí)開燈。
抗生素問題
近期令人擔(dān)憂的是，在南亞國家如印度、巴基斯坦等地出現(xiàn)了一種新型細(xì)菌變種，可能會(huì)全球蔓延，被稱為超級(jí)病菌。這一超級(jí)病菌的出現(xiàn)正是因?yàn)槿藗冞^度依賴抗生素，使其具備了抵抗所有抗生素的能力！因此，不要一生病就濫用抗生素，遇到小病可以多喝水?？股鼐拖袷悄愎蛡虻能婈?duì)，一旦有外敵入侵就讓它上陣，這樣你自己的免疫系統(tǒng)反而得不到鍛煉。有時(shí)這個(gè)外來軍團(tuán)還會(huì)派遣奸細(xì)進(jìn)入你的隊(duì)伍，使你難以分清真?zhèn)巍?/p>
另外，為了避免過度依賴，不妨清理家中的小藥箱。
多吃蔬菜
如果每天只是象征性地吃一點(diǎn)蔬菜，對(duì)身體來說遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。番茄是所有蔬菜中最推薦的，因?yàn)樗袃煞N最重要的胡蘿卜素，這對(duì)于產(chǎn)生維生素A至關(guān)重要。充足的維生素A可以有效降低腹瀉的發(fā)生率，提高免疫力。此外，玉米、杏仁、菌菇等也是不錯(cuò)的選擇。
另外，不要常喝水會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減緩，也容易使免疫系統(tǒng)受到攻擊。
康寶萊營養(yǎng)蛋白粉的功效
康寶萊(Herbalife)營養(yǎng)蛋白粉可以增強(qiáng)免疫功能，有益于心血管健康，提供嬰兒和兒童所需的營養(yǎng)，有助于肌肉強(qiáng)健和增強(qiáng)體力，提高運(yùn)動(dòng)效果，增強(qiáng)骨骼，修復(fù)細(xì)胞和建造組織，減少皮膚皺紋和光老化，促進(jìn)傷口愈合。
