康寶萊指出瘦不下來(lái)的區(qū)別就在這里！

男性朋友們?cè)跍p肥健身過(guò)程中，經(jīng)常會(huì)選擇俯臥撐這項(xiàng)必備技能。

△好朋友們的做法是這樣的...

△情侶之間的做法是這樣的...

△單身狗也在努力...

但是，這些都不是關(guān)鍵！

要想真正瘦下來(lái)，

不要被花樣所迷惑，

多一些真誠(chéng)，少一些套路。

那么，如何正確進(jìn)行俯臥撐呢？

本期節(jié)目中，“蒙大統(tǒng)領(lǐng)”陳龍將化身“最萌教練”，

教你如何做“神之俯臥撐”！

同時(shí)進(jìn)行仰臥起坐和俯臥撐，

會(huì)擦出怎樣的火花呢？

△挑戰(zhàn)動(dòng)作已經(jīng)展示完畢，現(xiàn)在是實(shí)踐的時(shí)候。

在開(kāi)始實(shí)踐之前，先回顧一下~

△以醉拳帥氣的方式出場(chǎng)！

△運(yùn)動(dòng)時(shí)依然帥氣~

△出門旅行必備的居家好男人

△貼心溫柔的猛漢

陳龍是如何養(yǎng)成有顏值有身材又會(huì)做飯的呢？小康康將為大家揭曉。

第一秘訣：

均衡飲食

攝取食物的目的是為了獲得對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)素，每種營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)都需要與其他營(yíng)養(yǎng)素一起發(fā)揮作用，以保障機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，因此需要均衡攝取營(yíng)養(yǎng)，特別要注意補(bǔ)充植物蛋白以彌補(bǔ)肉類蛋白的不足。

第二秘訣：

將土豆作為主食

土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含鉀元素和維生素C，豐富的維生素B和膳食纖維，適量食用有助于飽腹感，選擇蒸煮土豆更佳。

第三秘訣：

練太極

太極拳的動(dòng)作舒展柔和，能促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)心情，對(duì)減肥也有益。

第四秘訣：

跳繩

跳繩對(duì)心臟有益，能強(qiáng)壯心血管系統(tǒng)，減肥效果顯著，結(jié)實(shí)全身肌肉，消除多余脂肪。

小康康已經(jīng)為你們提供了干貨，是否采納就看你們了，小康康會(huì)跟著一起做，陳龍，咳咳...身材我來(lái)啦！

燃卡100天，等你來(lái)挑戰(zhàn)

即日起至4月28日18點(diǎn)前

模仿視頻中陳龍的“神之俯臥撐”動(dòng)作

（專業(yè)或搞笑均可）

錄制視頻發(fā)送給康寶萊微刊

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就有機(jī)會(huì)獲得明星簽名周邊！

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一起來(lái)看看上周的模仿秀PK優(yōu)勝者，也別忘了讓朋友們?yōu)槟阃镀迸叮?/p>