康寶萊指出瘦不下來的區(qū)別就在這里！

男性朋友們在減肥健身過程中，經(jīng)常會選擇俯臥撐這項必備技能。

△好朋友們的做法是這樣的...

△情侶之間的做法是這樣的...

△單身狗也在努力...

但是，這些都不是關(guān)鍵！

要想真正瘦下來，

不要被花樣所迷惑，

多一些真誠，少一些套路。

那么，如何正確進行俯臥撐呢？

本期節(jié)目中，“蒙大統(tǒng)領(lǐng)”陳龍將化身“最萌教練”，

教你如何做“神之俯臥撐”！

同時進行仰臥起坐和俯臥撐，

會擦出怎樣的火花呢？

△挑戰(zhàn)動作已經(jīng)展示完畢，現(xiàn)在是實踐的時候。

在開始實踐之前，先回顧一下~

△以醉拳帥氣的方式出場！

△運動時依然帥氣~

△出門旅行必備的居家好男人

△貼心溫柔的猛漢

陳龍是如何養(yǎng)成有顏值有身材又會做飯的呢？小康康將為大家揭曉。

第一秘訣：

均衡飲食

攝取食物的目的是為了獲得對身體有益的營養(yǎng)素，每種營養(yǎng)素在體內(nèi)都需要與其他營養(yǎng)素一起發(fā)揮作用，以保障機體正常運轉(zhuǎn)，因此需要均衡攝取營養(yǎng)，特別要注意補充植物蛋白以彌補肉類蛋白的不足。

第二秘訣：

將土豆作為主食

土豆的營養(yǎng)價值很高，富含鉀元素和維生素C，豐富的維生素B和膳食纖維，適量食用有助于飽腹感，選擇蒸煮土豆更佳。

第三秘訣：

練太極

太極拳的動作舒展柔和，能促進新陳代謝，調(diào)節(jié)心情，對減肥也有益。

第四秘訣：

跳繩

跳繩對心臟有益，能強壯心血管系統(tǒng)，減肥效果顯著，結(jié)實全身肌肉，消除多余脂肪。

小康康已經(jīng)為你們提供了干貨，是否采納就看你們了，小康康會跟著一起做，陳龍，咳咳...身材我來啦！

燃卡100天，等你來挑戰(zhàn)

即日起至4月28日18點前

模仿視頻中陳龍的“神之俯臥撐”動作

（專業(yè)或搞笑均可）

錄制視頻發(fā)送給康寶萊微刊

（發(fā)送“挑戰(zhàn) 視頻”到康寶萊微刊）

就有機會獲得明星簽名周邊！

【上傳挑戰(zhàn)視頻到康寶萊微刊步驟】

一起來看看上周的模仿秀PK優(yōu)勝者，也別忘了讓朋友們?yōu)槟阃镀迸叮?/p>