無限極有效降低高血糖的方法有什么?
1、調整用藥(增加藥量、增加服藥次數(shù)或加用另一種降糖藥)盡管運動和調整飲食的方法很經濟而且副作用很少,但是當這些做法不能使血糖達到理想的水平
時,就提示我們有必要調整用藥了。與前兩種方法相比,藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。如果您正在接受小劑量的口服藥治療,醫(yī)生可能會建議您增
加劑量或是讓您把本來一天吃一次的藥分為早一次晚一次來服用,如果藥量已經很大了,醫(yī)生就可能會給您另外增加一種降糖藥物。
2、自我放松與情緒調節(jié)放松運動(如深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂來松弛肌肉等等)可以幫助緩解壓力,使降糖治療更有效。學會調節(jié)情緒,增強自我效能
感(人們對自己是否能夠成功地進行某一行為的主觀判斷),從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài),同樣有助于血糖的控制。
3、下頓飯少吃點兒、去掉一次零食或改吃血糖生成指數(shù)(GI)較低的食物由于對于超重的2型糖尿病患者來說,只需讓自己的體重減輕5~10%,就能夠顯著地
改善血糖情況。所以,只要適當?shù)販p少熱量攝入,就可以獲得更好的血糖控制。一般的經驗是:減少15克碳水化合物(約相當于50克米飯或30克饅頭、150克蘋果或
梨、400毫升牛奶或300毫升無糖酸奶)大約可以使血糖降低1.7mmol/L。
4、增加活動量或進行更多的運動鍛煉2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動,如每天步行20分鐘,只要能堅持下
去,就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實,經過合理的運動鍛煉,糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量,甚至可以完全脫離藥物治療。
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自覺癥狀。