學(xué)生怎樣最快減肥，jeunesse推薦適合學(xué)生MM的最快減肥方法

愛(ài)美之心不分年紀(jì)，現(xiàn)在很多學(xué)生MM也開(kāi)始了自己的減肥路程，下面jeunesse小編就教各位學(xué)生MM怎樣最快減肥!

適合學(xué)生MM的最快減肥方法一：飯前先喝一碗湯或者一杯水

很多學(xué)生MM都習(xí)慣將最愛(ài)吃的食物留到最后品嘗，即使吃得很飽，也不忘把愛(ài)吃的食物消滅掉，其實(shí)就是這些小習(xí)慣讓你瘦不下來(lái)。因此不妨在飯前先喝一碗蔬菜湯或者一杯白開(kāi)水，將食欲降低到一定程度，然后吃飯的時(shí)候再先吃喜歡吃的食物，這樣等你有了飽腹感的時(shí)候，就能立刻停止進(jìn)食，防止熱量攝入過(guò)多了。

適合學(xué)生MM的最快減肥方法二：規(guī)律、充足的睡眠

jeunesse發(fā)現(xiàn)：每晚睡眠不足七小時(shí)的人，比睡眠多于七小時(shí)的人更容易發(fā)胖，因?yàn)椴灰?guī)律的睡眠容易導(dǎo)致調(diào)節(jié)人們饑餓感的荷爾蒙變化等。所以學(xué)生最好每天保持7-8個(gè)小時(shí)的睡眠，這樣才能更有充沛的精力投入到工作與學(xué)習(xí)中。

適合學(xué)生MM的最快減肥方法三：早餐少不了

因?yàn)槠鸬耐?，沒(méi)時(shí)間吃早餐，久而久之，就忘記了要吃早餐，尤其是冬天，對(duì)于大學(xué)生MM來(lái)說(shuō)更是如此。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說(shuō)，當(dāng)你有一頓飯不吃時(shí)，你的身體便進(jìn)入饑餓狀態(tài)。一旦餓到忍無(wú)可忍，就會(huì)隨便抓起一些東西來(lái)吃，因而失去了飽腹時(shí)對(duì)食物選擇的理智。

適合學(xué)生MM的最快減肥方法四：規(guī)律的飲食最瘦身

早上睡到7點(diǎn)半，然后急匆匆起床洗漱，然后一路狂奔到教室，經(jīng)過(guò)一上午腦力勞動(dòng)，不到午飯時(shí)間，卻已急不可耐想飽餐一頓;中午飽餐一頓后，晚上又幾乎不想吃飯;半夜睡不著，又吃高熱量的零食。jeunesse建議，早餐吃簡(jiǎn)單點(diǎn)，午餐不會(huì)暴食，晚餐適量清淡失眠睡前可吃點(diǎn)水果、沖點(diǎn)麥片等等。

適合學(xué)生MM的最快減肥方法五：克制零食

最新研究證明，對(duì)于年輕的女孩子，肥胖的最主要原因就是零食。坐在宿舍電腦前，一邊聊著QQ、玩著微博、看著美劇，一邊嗑瓜子、吃薯片、嘗巧克力……如果你實(shí)在太愛(ài)零食了，那么預(yù)先準(zhǔn)備好一點(diǎn)零食，想吃就去吃一點(diǎn)。但記著，不要為自己準(zhǔn)備太多零食哦，在吃零食之前可以喝一杯水或茶有助于塑身。

jeunesse溫馨提示：

飯后在校園散步一會(huì)，這樣既能夠幫你減少脂肪堆積的風(fēng)險(xiǎn)，還能夠讓你的身體不再日益繁重的學(xué)業(yè)中無(wú)法解脫，忙里偷閑也是提高效率的一種方法哦!

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使用方法：將一包倒進(jìn)300-400CC的冷水中，搖勻。餐前30分鐘食用，每日兩次。運(yùn)動(dòng)前或需要時(shí)亦可食用。 

除了jeunesse上面所說(shuō)的方法外，在運(yùn)動(dòng)方面也要有相應(yīng)的方法哦，平時(shí)不妨多利用學(xué)校的資源來(lái)減肥吧~