肥胖主要是因?yàn)闊崃窟^盛導(dǎo)致的，因此想要減肥，在飲食上就必須攝入一些低卡路里的食物，下面jeunesse小編為大家推薦了幾種低卡路里的食物，一起來看看吧。
一、苦瓜
卡路里含量：19大卡/100克
苦瓜絕對(duì)是夏季減肥食品的首選，它富含維生素c，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥，當(dāng)然離不開它和低卡和有助抑制食欲的亮點(diǎn)。另外，苦瓜還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有排毒瘦身的功效。
jeunesse提示：大家挑選的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)挑翠綠色外皮的苦瓜，因?yàn)檫@種是比較新鮮的。
二、菠菜
卡路里含量：24大卡/100g
菠菜能夠促進(jìn)血液循環(huán)，平衡新陳代謝，對(duì)于排毒消除雙腿水腫有不錯(cuò)的效果。另外，菠菜還含有大量的纖維素，可以促進(jìn)消化，消耗能量。
jeunesse提示：選購菠菜時(shí)，看其是否色澤濃綠，根部是否為紅色，這樣的菠菜較好。
三、綠茶
卡路里含量：296大卡/100克
綠茶中含有芳香族化合物，能溶解脂肪，化濁去膩、防止脂肪積滯體內(nèi)，另外還含有維他命B1、C和咖啡因，能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂;加上綠茶中的多酚還具有抗氧化、提高代謝、清除自由基等作用，因此能夠減少紫外線對(duì)皮膚的氧化損傷。
jeunesse提示：綠茶優(yōu)選呈青綠色，味道醇厚，無雜質(zhì)的。
四、葡萄
卡路里含量：43大卡/100克
葡萄含有豐富的鈣、磷、鐵，及多種維生素和氨基酸，是補(bǔ)血佳品，能讓人面色紅潤，血脈暢通。它所含的葡萄籽有助于體內(nèi)自由基的清除，能對(duì)抗衰老，不少護(hù)膚品中都添加了葡萄籽的成分延緩肌膚衰老進(jìn)程。
jeunesse提示：新鮮的葡萄大小均勻整齊，枝梗新鮮牢固，顆粒飽滿，外有白霜。
五、金槍魚
卡路里含量：198大卡/100克
金槍魚低脂蛋白質(zhì)豐富，營養(yǎng)而不肥膩很適合減肥食用。另外，金槍魚富含硒，這是一種礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)皮膚的彈性。
jeunesse提示：新鮮的金槍魚應(yīng)該是淡淡的粉紅色，表面無油感，魚肉摸起來有彈性，口感鮮嫩，肉質(zhì)圓潤柔滑的。
六、胡蘿卜
卡路里含量：25大卡/100克
胡蘿卜是一種超級(jí)低卡的營養(yǎng)蔬菜，其中含有豐富的維生素和胡蘿卜素，可以提高身體的新陳代謝，促進(jìn)熱量的消耗。若是煮熟吃，營養(yǎng)價(jià)值更高。
jeunesse提示：胡蘿卜都是有葉子連在一起的，在挑選的時(shí)候看看葉子，如果是翠綠的那么就很新鮮了。
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商品功效：促進(jìn)身體的新陳代謝，快速燃燒脂肪和贅肉，促進(jìn)肌肉健康的生成，增強(qiáng)免疫力改善體質(zhì)，改善肌膚表層的健康，同步收斂松垮的肌膚，控制食欲抑制饑餓感。
使用方法：將一包倒進(jìn)300-400CC的冷水中，搖勻。餐前30分鐘食用，每日兩次。運(yùn)動(dòng)前或需要時(shí)亦可食用。
熱量低的食物會(huì)容易讓人有飽腹感，近期想減肥的MM趕緊試試jeunesse說的方法吧。
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