jeunesse推薦夏季快速有效減肥法 健康瘦身不反彈

愛美之心不分年紀，現(xiàn)在很多學(xué)生mm也開始了自己的減肥路程，下面jeunesse小編就教各位學(xué)生mm怎樣最快減肥!

適合學(xué)生mm的最快減肥方法一：飯前先喝一碗湯或者一杯水

很多學(xué)生mm都習(xí)慣將最愛吃的食物留到最后品嘗，即使吃得很飽，也不忘把愛吃的食物消滅掉，其實就是這些小習(xí)慣讓你瘦不下來。因此不妨在飯前先喝一碗蔬菜湯或者一杯白開水，將食欲降低到一定程度，然后吃飯的時候再先吃喜歡吃的食物，這樣等你有了飽腹感的時候，就能立刻停止進食，防止熱量攝入過多了。

適合學(xué)生mm的最快減肥方法二：規(guī)律、充足的睡眠

jeunesse發(fā)現(xiàn)：每晚睡眠不足七小時的人，比睡眠多于七小時的人更容易發(fā)胖，因為不規(guī)律的睡眠容易導(dǎo)致調(diào)節(jié)人們饑餓感的荷爾蒙變化等。所以學(xué)生最好每天保持7-8個小時的睡眠，這樣才能更有充沛的精力投入到工作與學(xué)習(xí)中。

適合學(xué)生mm的最快減肥方法三：早餐少不了

因為起的晚，沒時間吃早餐，久而久之，就忘記了要吃早餐，尤其是冬天，對于大學(xué)生mm來說更是如此。營養(yǎng)學(xué)家說，當(dāng)你有一頓飯不吃時，你的身體便進入饑餓狀態(tài)。一旦餓到忍無可忍，就會隨便抓起一些東西來吃，因而失去了飽腹時對食物選擇的理智。

適合學(xué)生mm的最快減肥方法四：規(guī)律的飲食最瘦身

早上睡到7點半，然后急匆匆起床洗漱，然后一路狂奔到教室，經(jīng)過一上午腦力勞動，不到午飯時間，卻已急不可耐想飽餐一頓;中午飽餐一頓后，晚上又幾乎不想吃飯;半夜睡不著，又吃高熱量的零食。jeunesse建議，早餐吃簡單點，午餐不會暴食，晚餐適量清淡失眠睡前可吃點水果、沖點麥片等等。

適合學(xué)生mm的最快減肥方法五：克制零食

最新研究證明，對于年輕的女孩子，肥胖的最主要原因就是零食。坐在宿舍電腦前，一邊聊著qq、玩著微博、看著美劇，一邊嗑瓜子、吃薯片、嘗巧克力……如果你實在太愛零食了，那么預(yù)先準(zhǔn)備好一點零食，想吃就去吃一點。但記著，不要為自己準(zhǔn)備太多零食哦，在吃零食之前可以喝一杯水或茶有助于塑身。

jeunesse溫馨提示：

飯后在校園散步一會，這樣既能夠幫你減少脂肪堆積的風(fēng)險，還能夠讓你的身體不再日益繁重的學(xué)業(yè)中無法解脫，忙里偷閑也是提高效率的一種方法哦!

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使用方法：將一包倒進300-400cc的冷水中，搖勻。餐前30分鐘食用，每日兩次。運動前或需要時亦可食用。

除了jeunesse上面所說的方法外，在運動方面也要有相應(yīng)的方法哦，平時不妨多利用學(xué)校的資源來減肥吧~