1.臉頰
最佳抗老食物：鱷梨。鱷梨、黃瓜、酸奶等食材。不僅可以外敷，吃下去效果更好，可謂能吃的“面膜”。
2.眼睛
最佳抗老食物：玉米。步入中老年后，老花眼、白內障等眼睛問題容易出現(xiàn)。富含葉黃素和玉米黃質成分的食品是對眼睛特別有益的，代表食物便是玉米。眼睛保健所需的其他重要營養(yǎng)素有歐米伽3脂肪酸、鋅、β胡蘿卜素以及各種維生素。為此，飲食中不可缺少的是綠葉菜、雞蛋、深海魚、胡蘿卜以及紅薯。
3.頭發(fā)
最佳抗老食物：核桃。維持頭發(fā)健康需要多種營養(yǎng)物質，如維生素A、C，蛋白質、歐米伽3脂肪酸以及鋅。而核桃在以上方面非常在行，每天吃兩三個核桃，對維持頭發(fā)毛囊健康有重要作用。
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