怎么強效抗衰老?美商婕斯產(chǎn)品怎么樣?

1. 飲食習慣
　　抗老最基本的方式就是先從飲食習慣做起!改變以往的飲食習慣，吃對東西、吃得營養(yǎng)，皮膚自然就會好。抗老食物第一名絕對非魚莫屬!魚的熱量低，且含有豐富蛋白質(zhì)，很多中醫(yī)都證實魚油不只對眼睛有幫助，也是皮膚逆齡的最佳食品!其他抗老食物還有番茄、山藥、豆?jié){、優(yōu)格與枸杞菊花茶等。

2. 睡眠品質(zhì)
　　睡眠品質(zhì)不僅會影響我們的健康狀況，也會影響肌膚老化的速度，該睡的時候就要睡，不要常熬夜搞得自己身心俱疲，身體需要休息排毒，肌膚一樣也需要得到適當?shù)男菹⑴c修復，調(diào)整好正常的作息，才能擁有姣好的皮膚。

3. 適當運動
　　適當?shù)倪\動有助於加快血液循環(huán)、促進新陳代謝，養(yǎng)成良好運動習慣，能增強皮膚養(yǎng)分的提供，減低肌膚衰老的機會與速度，每個周花3-4天做滿30分鐘的有氧運動(如：跑步、爬山、游泳、騎腳踏車等)，輕松擁有年輕肌膚。

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