凱安尼kyani提醒大家秋季進(jìn)補(bǔ)的誤區(qū)

　　秋季進(jìn)補(bǔ)不可盲目 凱安尼kyani提醒大家這些誤區(qū)要慎防

　　秋季進(jìn)補(bǔ)成為熱門，然而進(jìn)補(bǔ)卻不是一件簡(jiǎn)單的事情，不是靠吃保健養(yǎng)生食品就能有補(bǔ)的。秋季進(jìn)補(bǔ)有誤區(qū)，需慎防：

　　誤區(qū)1：清淡就不能進(jìn)補(bǔ)

　　進(jìn)補(bǔ)并非一定要和肉類畫上等號(hào)，特別對(duì)一些胃腸道功能不強(qiáng)的人士而言，肉類吃太多反而會(huì)加重負(fù)擔(dān)，而且還易誘發(fā)心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發(fā)病。飲食清淡并不是不補(bǔ)，現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為，新鮮水果和蔬菜含有的多種維生素和微量元素是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　誤區(qū)2：沒病亂進(jìn)補(bǔ)

　　如果你身體健康就沒必要片面追求進(jìn)補(bǔ)亂吃保健藥了，這樣既增加開支，又傷害身體。如服用魚肝油過量可引起中毒，長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)發(fā)胖，血液中膽固醇增多還易誘發(fā)心血管疾病。

　　誤區(qū)3：以藥代食

　　藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，重藥物、輕食物是不科學(xué)的。許多食物也是有治療作用的，如多吃芹菜可治療高血壓，多吃蘿卜健胃消食、順氣寬胸、化痰止咳，多吃山藥補(bǔ)脾胃。胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也是進(jìn)補(bǔ)的佳品。

　　誤區(qū)4：盲目追求昂貴食材

　　很多人認(rèn)為補(bǔ)品就應(yīng)該買一些貴的，傳統(tǒng)補(bǔ)品如燕窩、魚翅等，雖然價(jià)格高昂，但卻并沒有太過奇特和值得一提的食療作用。反而平常的食物，如番薯、玉米、蜂蜜等卻有著不錯(cuò)的食療價(jià)值，因此片面追求昂貴食材進(jìn)補(bǔ)并不可取。

　　誤區(qū)5：補(bǔ)藥多多益善

　　“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無病強(qiáng)身”是一種不科學(xué)的想法，進(jìn)補(bǔ)需要按需要按量進(jìn)行，任何補(bǔ)藥服用過量都有害，比如說過量服用參茸類補(bǔ)品，可能會(huì)引起腹脹。

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