全方位豐胸秘籍 罩杯升級(jí)成就傲人“胸”器

每位女生都渴望擁有豐滿迷人的胸部，但由于各種因素，這個(gè)愿望往往無(wú)法實(shí)現(xiàn)。如果不想通過(guò)整形手術(shù)來(lái)豐胸，那就嘗試一些美胸方法來(lái)增大胸部吧！豐胸并非一蹴而就，需要堅(jiān)持不懈，讓我們一起來(lái)看看吧。

第一招：食補(bǔ)豐胸

利用日常食譜進(jìn)行豐胸有著悄然的功效，可以在一定程度上促進(jìn)女性乳房的增長(zhǎng)。內(nèi)分泌激素在乳房發(fā)育中起著關(guān)鍵作用，雌激素促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，黃體酮促使乳腺管分枝形成乳腺小管。維生素B對(duì)激素合成有益，而粗糧、牛奶等食物富含維生素B。

食物中含有豐富飽和脂肪的女性，應(yīng)多食用高熱量食物，如蛋類、瘦肉、芝麻、豆類等。這些食物中的飽和脂肪可以刺激雌激素分泌，脂肪中的類固醇也可轉(zhuǎn)化為雌激素，從而使身體逐漸豐滿，乳房也因脂肪積聚而變得豐滿富有彈性。

小編tips：利用月經(jīng)期進(jìn)行豐胸效果最佳，這段時(shí)間是最佳豐胸時(shí)期。在這幾天里多食用富含雌激素或促進(jìn)雌激素分泌的食物，可以促進(jìn)脂肪在乳房中積聚，乳房也會(huì)變得更加豐滿有彈性。

山藥雄蹄豐胸湯

材料：新鮮山藥、雄豬蹄、王不留行、紅棗和米酒。

制作方法：1）先把紅棗洗干凈，豬蹄切塊，備用。2）把豬蹄放在開水里滾一遍。3）在鍋里加入足夠多的清水，并將全部材料放進(jìn)去，先用大火煮十分鐘，之后轉(zhuǎn)為文火。4）燉2個(gè)小時(shí)后，酌量加入調(diào)味料即可。

小編tips：豬蹄富含膠原蛋白，不僅緊致肌膚，還能促進(jìn)女性激素合成，有助于胸部更加挺拔。

第二招：運(yùn)動(dòng)豐胸

俯臥撐：

雖然辛苦，但俯臥撐被認(rèn)為是最有效的豐胸運(yùn)動(dòng)。鍛煉胸大肌可以使乳房凸顯，使胸部豐滿，并增加彈性。建議每天早晚各做15～20個(gè)，動(dòng)作不必完美，但要有力度，堅(jiān)持三個(gè)月就會(huì)見(jiàn)效。

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：

簡(jiǎn)單的動(dòng)作可以拉高胸線，使胸部更結(jié)實(shí)挺拔，防止下垂，加深乳溝。每天兩次，每次50下。做完后最好按摩胸部。

游泳：

水中運(yùn)動(dòng)可以擴(kuò)胸，按摩胸部，刺激乳腺，使胸部增大，還有利于腹部、腰部鍛煉。自由泳和仰泳對(duì)豐胸效果最佳。

小編tips：運(yùn)動(dòng)豐胸不僅有豐胸效果，還能保持體態(tài)均勻，塑造完美身材。

第三招：按摩豐胸

按摩胸部刺激腺體和內(nèi)分泌，增加激素釋放，促進(jìn)乳腺發(fā)育，增加血液流向胸部，提供所需營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到豐胸效果。

沐浴水療按摩：

沐浴時(shí)用溫水或冷水交替沖洗胸部，然后涂抹按摩霜按摩胸部。不同水溫刺激可改善乳