拇指動動 4招豐胸按壓 一分鐘重塑美胸

女性的胸部是展現(xiàn)驕傲和自信的一部分，其中一部分脂肪是多余的松弛的。我們可以用雙手按壓來改善這種情況，但是，訓(xùn)練胸大肌也是非常重要的。胸大肌是讓我們的上圍增大的基礎(chǔ)！

胸大肌支撐整個胸圍的重量，覆蓋整個胸部。由于胸大肌在日常生活中很少被使用，肌肉處于不常鍛煉的狀態(tài)，胸部逐漸下垂，因為失去了支撐力量，胸部的形狀也會失去結(jié)構(gòu)。

因此，我們應(yīng)該從現(xiàn)在開始，為胸部打下基礎(chǔ)，這也是豐胸的基礎(chǔ)。只需簡單的一分鐘，就可以讓胸部煥然一新！

1、用雙手的拇指緊貼在略低于胸圍中心的位置，用大拇指按壓8秒鐘，同時緩慢呼氣。

2、同樣的方式，用大拇指按壓右側(cè)胸部，并向中間推按?？梢岳么竽粗赶路缴晕A潤的地方進行按壓。保持8秒。

3、再次采用相同的方式，用大拇指按壓左側(cè)胸部，并向中間推按。保持8秒，同時呼氣。這些動作可以使胸部對稱，促進胸部發(fā)育。

4、參考第一步的按壓位置，從胸圍中心略微向下按壓，保持8秒，同時呼氣。

胸部的組織中包含了脂肪組織和10％至90％的乳腺組織，其中大部分是脂肪。因此，通過加強胸大肌的訓(xùn)練，可以使胸部組織內(nèi)的脂肪與肌肉更趨向平行，更具美感！