乳酸菌是一類對人體有益的無芽孢細(xì)菌的總成，經(jīng)過糖類發(fā)酵所得。從葡萄糖或者乳糖中發(fā)酵所得的能夠產(chǎn)生乳酸的細(xì)菌都被成為乳酸菌，乳酸菌有很多種，目前已發(fā)現(xiàn)的有超過200種的乳酸菌，而且絕大部分都是對人體有直接好處的菌群，不少還是廣泛存在于我們腸道內(nèi)的。那么乳酸菌的作用與功效是什么呢？
乳酸菌的作用與功效
1、乳酸菌的作用與功效主要是在胃腸道?？梢云胶馊梭w腸道的菌群，減少有害菌，改善胃腸道功能，還能幫助形成抗菌生物屏障，維護(hù)胃腸道健康。
2、乳酸菌可以防治乳糖不耐受的癥狀，緩解喝奶類制品時容易出現(xiàn)的腹脹腹瀉等癥狀。
3、乳酸菌可以促進(jìn)人體對單糖、蛋白質(zhì)、鈣等成分的吸收，并能產(chǎn)生b族維生素等有益的物質(zhì)。
4、抑制有害菌的繁殖，分解有害菌產(chǎn)生的毒素，清除腸道的垃圾。
5、乳酸菌可以提高體內(nèi)SOD的活性，有助于消除自由基，抗衰老，延緩皮膚的衰老。
實(shí)驗(yàn)證明，市面上的很多乳酸菌制品被人體吸收率能高達(dá)90%，并且一般都能在一小時左右被吸收。且很多乳酸菌制品都含有蛋白質(zhì)成分，所以小編覺得適當(dāng)?shù)囟嗪纫恍┤樗峋欠浅Ｓ泻锰幍摹?/span>
乳酸菌飲料喝多了好嗎
雖然乳酸菌有很多好處，但不是越多越好的。尤其是市面上的乳酸菌飲料魚龍混雜，添加的成分也不盡一樣，所以一定要適量，不能毫無節(jié)制，否則也會導(dǎo)致胃腸道的菌群失衡的。
