補(bǔ)膠原蛋白最好的食物有什么

　　膠原蛋白是一種生物高分子，作為動(dòng)物結(jié)蹄組織中的一種最主要的成分，同樣也是哺乳動(dòng)物體內(nèi)含量最多、分布最為廣闊的功能性蛋白，對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)也是一種非常重要的物質(zhì)。膠原蛋白能夠抗衰老是我們都很清楚的，對(duì)于各種形形色色上的膠原蛋白護(hù)膚品和口服劑，真的挑的眼亂。很多食物中都含有膠原蛋白，那么補(bǔ)膠原蛋白最好的食物是什么呢？你又知道嗎。

　　豬蹄

　　豬蹄即是豬腳，慢慢的咬上一口，都能夠感受到嘴唇邊有黏黏的物質(zhì)纏繞在你的嘴唇，那正是滿滿的膠原蛋白的表現(xiàn)。豬蹄作為美容界的圣品，其膠原蛋白的含量也是極高的，同時(shí)豬蹄的脂肪含量比起肥肉來(lái)說(shuō)要低很多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是極高的，豬蹄當(dāng)中的膠原蛋白能夠令肌膚保持皮膚柔軟細(xì)嫩和富有彈性，可以促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)和改善全身的血液微循環(huán)。愛(ài)美的各位能夠多吃一些豬蹄來(lái)補(bǔ)充膠原蛋白，令肌膚更加Q彈，但是也要注意不要吃過(guò)量哦。

　　豬皮

　　對(duì)于愛(ài)美人士來(lái)說(shuō)，豬皮對(duì)于護(hù)理肌膚是擁有著非常強(qiáng)大的功效的，豬皮富含著膠原蛋白，可以對(duì)抗肌膚細(xì)胞的衰老。不過(guò)吃豬皮的時(shí)候需要注意，把皮下的脂肪給刮干凈，要不，吃下去滿滿的油膏，轉(zhuǎn)化的就不是膠原蛋白，而是滿滿的肥肉咯。

　　魚(yú)皮

　　你是不是沒(méi)有想到，魚(yú)皮也是富含著膠原蛋白的呢。其實(shí)魚(yú)類的膠原蛋白組織，跟我們?nèi)祟愊啾葋?lái)說(shuō)，是最為接近的一種。魚(yú)類也是富含膠原蛋白的食物種類，美女們?nèi)绻喑渣c(diǎn)魚(yú)皮的話，吸收膠原蛋白的功效也是非常的可觀的。所以說(shuō)，日常里應(yīng)該多多吃魚(yú)肉，尤其是魚(yú)皮的那一個(gè)部分來(lái)補(bǔ)充膠原蛋白，為肌膚的彈性細(xì)嫩做維護(hù)。多吃魚(yú)皮，還可以有效的幫助肌膚延緩衰老呢。

　　銀耳

　　銀耳中醫(yī)上為性溫食品。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，也是很具有保健功能的一種食物。長(zhǎng)期食用銀耳可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳含有膠原蛋白。銀耳的營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，在銀耳中含有蛋白質(zhì)、脂肪和多種氨基酸、礦物質(zhì)及肝糖。