每天稱體重
每天稱體重容易讓人感到受挫，并且不會提供有用的資訊。每個禮拜稱一次體重來觀察長期趨勢更重要。如果你的目標是兩周減掉1-2公斤，那么當你按計劃一步步做下來時看到真的減掉了這么多后，你會有種滿足感。與每天稱體重可能引起情緒不穩(wěn)定相比，每周稱一次體重更能激發(fā)人的減肥積極性。
設置不切實際的減肥目標
在開始減肥計劃的第1周就告訴自己要減掉2公斤，這很有可能會使你的減肥失敗。一旦你知道自己無法做到時，則可能從一開始你就不會開始實施你的節(jié)食計劃。如果你開始節(jié)食并在一周內減掉了2公斤，你可能不會感到高興，相反你可能會因為沒能達到目標而感到泄氣。為自己設立一個有意義的目標是成功節(jié)食的關鍵。如果你不確定應該設立怎么樣的目標的話，可以向營養(yǎng)師咨詢。
過份限制熱量
最常見的錯誤不是吃的太多，而是矯枉過正的節(jié)食方法。
當你想要減掉一些體重，通常最直接的方法就是限制熱量攝取。也許你吃了很多低卡的食物，如果最后吃的熱量連每天1000大卡都不到。當然，一開始你的體重會下降，但是這種下降方式反而也會讓你的肌肉加速分解，基礎代謝率比以前還要更低，最后很難持續(xù)下去，常常會復胖，肌肉更少、脂肪更多!
樂利來鴕鳥油的產品功效：
樂利來鴕鳥油經過在各個地區(qū)一年多的驗證，有成千上百個患者通過鴕鳥油受益以至達到徹底消除癥狀（舉例2－3個），還有經過患者的體驗，發(fā)現鴕鳥油不但針對骨骼疾病有特效。而且對女性婦科炎癥痛經100%療效，對男性前列腺炎也有很好療效，還有鼻炎、咽炎、牙痛、頭痛、燒傷、燙傷、肌肉扭傷等也有很好療效。鴕鳥油不僅對一些骨骼及風濕、類風濕病人效果明顯，而且對一些婦科疾病也有一定的療效。
樂利來鴕鳥油的注意事項：
治療期間要注意休息，不要超負荷運動。在使用樂利來鴕鳥油期間，嚴格禁止吃：冷食、黃瓜、酒、辛辣食物。治療期間要連續(xù)使用樂利來鴕鳥油，不要間斷。情緒要穩(wěn)定。存放于陰涼干燥處（室溫、避光即可），兒童接觸不到的地方。避免接觸眼睛或粘膜，如接觸眼睛或粘膜，請即用清水清洗干凈。保質期三年，生產日期見標示。
