茶氨酸和氨基丁酸哪個(gè)效果好 茶氨酸和氨基丁酸能一起吃嗎

如今，由于生活、學(xué)習(xí)等多重壓力的影響，很多人的睡眠質(zhì)量出現(xiàn)了問題，入睡困難、輾轉(zhuǎn)反側(cè)，容易驚醒，第二天起來無精打采的。這是很多人就會(huì)購(gòu)買有助于改善睡眠質(zhì)量的藥品來服用，褪黑素是大部分人會(huì)購(gòu)買的，其實(shí)除了褪黑素，茶氨酸和氨基丁酸對(duì)于改善睡眠質(zhì)量也具有不錯(cuò)的效果。那茶氨酸和氨基丁酸哪個(gè)效果好？茶氨酸和氨基丁酸能一起吃嗎？

茶氨酸和氨基丁酸哪個(gè)效果好

茶氨酸和氨基丁酸的效果都是非常不錯(cuò)，哪個(gè)比較不好說。氨基丁酸是一種天然存在的物質(zhì)，是抑制性神經(jīng)遞質(zhì)，有利于營(yíng)養(yǎng)大腦、鎮(zhèn)靜、降血壓、提高學(xué)習(xí)能力、改善肝腎功能等作用。茶氨酸是茶葉中的主要氨基酸，具有放松、改善記憶、降血壓、保護(hù)神經(jīng)等作用。兩者都是天然存在的，具有多種生理功能且不會(huì)產(chǎn)生副作用，在食品、保健、醫(yī)療等領(lǐng)域具有重要的應(yīng)用價(jià)值。因此，這兩種物質(zhì)都是非常不錯(cuò)的哦。

茶氨酸和氨基丁酸能一起吃嗎

不建議同時(shí)吃。這是因?yàn)椴璋彼岷桶被∷岬某煞趾凸蚕缕露际潜容^接近的，服用其中一種就可以幫助改善癥狀。茶氨酸是天然助眠因子，能鎮(zhèn)靜興奮性神經(jīng)元，顯著提高睡眠效率、消除疲勞。氨基丁酸是大腦中天然睡眠氨基酸，是神經(jīng)系統(tǒng)中重要的抑制性神經(jīng)遞質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)睡眠。功效相似，服用一種就足夠了。

每天很困，但就是睡不著，情緒焦慮緊張，那么可以試試服用茶氨酸或者氨基丁酸來幫助改善。不過在服用時(shí)也要嚴(yán)格按照說明書的用量用法來服用，以免服用過量，效果適得其反。