瑪卡的功效與作用是什么？

瑪卡，又名瑪咖，是一種生長(zhǎng)在高原地區(qū)的植物，屬于十字花科。它含有豐富的瑪咖酰胺和瑪咖烯，對(duì)人體荷爾蒙的平衡起著重要作用，尤其受到更年期女性的青睞。除此之外，瑪卡還能改善睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)體力。多種營(yíng)養(yǎng)成分的存在促進(jìn)了新陳代謝，使得瑪卡在臨床上發(fā)揮著重要作用。

抗疲勞

瑪卡富含鐵元素、氨基酸、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，能有效抵抗疲勞，增強(qiáng)肌肉耐力，緩解肌肉疲勞，提高免疫系統(tǒng)功能，增強(qiáng)抵抗力。適量攝入可改善貧血，增強(qiáng)體力，使人容光煥發(fā)，精神飽滿。

增強(qiáng)體力

由于瑪卡生長(zhǎng)在貧瘠的高原地區(qū)，具有強(qiáng)大的生命力，因此能夠提供巨大能量，增強(qiáng)體力，快速恢復(fù)體力，消除疲勞感，是一種有效的體力補(bǔ)充劑。

改善睡眠質(zhì)量

現(xiàn)代社會(huì)壓力大，瑪卡能有效緩解精神壓力，改善神經(jīng)系統(tǒng)敏感性，提高睡眠質(zhì)量，是一種天然的抗焦慮物質(zhì)，有助于釋放壓力。

抵抗更年期

瑪卡調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善更年期引起的疾病，調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺和卵巢功能，修復(fù)生理機(jī)能，改善氣色，緩解更年期癥狀，保持女性雌激素水平。

活躍生育和提高記憶力

瑪卡提高精子和卵子活力，增加受孕幾率，刺激生殖器官，提高性能力。長(zhǎng)期服用可提高思維清晰度，增加工作效率。對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，保持記憶力水平也很重要。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

瑪卡富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、纖維和多種礦物質(zhì)，如鋅、鈣、鐵等，以及多種維生素。獨(dú)特的瑪卡酰胺和瑪卡烯能調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌，被廣泛應(yīng)用于生物研究，是一種珍貴的保健品。