玫琳凱介紹可養(yǎng)顏排毒的美容秘方

起床后立刻喝一杯水

　　每天早上起床、吃早餐前喝250～500c.c.的溫開水，可幫助身體排出廢物、預(yù)防便秘。每個人每天都需消1500～2000c.c.的水來排身體的廢物。

　　據(jù)報告指出，人體若缺水達(dá)2%時精神會明顯變差，所以一定要喝足水，建議以“分次”的方式喝足量。

每天流汗10～30分鐘

　　汗水能夠帶走身體中的毒素，是很多女性都能夠了解到的。但是很多女性并不是很喜歡運(yùn)動，其實也沒關(guān)系，不管是泡澡還是勞動，只要出了汗，那就能夠幫你排毒。另外，還要為大家介紹一個小知識，如果汗味很重而且偏黏的話，就代表身體中有著很多的毒素，需要加強(qiáng)排毒的工作了。

睡前腹式呼吸1分鐘

　　腹式呼吸法吸氣時嘴巴微閉，以鼻子吸入空氣，此時腹部凸出，下降的橫膈膜肌肉會按摩肝臟，促進(jìn)腸胃蠕動。而呼氣時嘴巴呈吹口哨狀，長而緩慢的吐氣。

　　腹式呼吸可以減少以口腔呼吸時進(jìn)入身體的細(xì)菌，進(jìn)而清除肺臟毒素、增加身體含氧量、促進(jìn)血液循環(huán)。

每周冥想、禪坐2次

　　冥想和禪坐都能使身心放松，但注意飯后一小時內(nèi)不宜禪坐，而禪坐時也要注意保暖。

　　時常冥想及禪坐不僅可以改善心情浮動對身體的影響，還能降低自由基帶來的毒氣。

玫琳凱(Marykay)舒顏完美護(hù)膚三部曲

　　提供周全的溫和呵護(hù)，使用后肌膚更顯健康，舒緩肌膚敏感，改善肌膚敏感癥狀。溫和清潔肌膚。令肌膚感覺清新，柔軟，舒適和平衡。