夏天要怎么健康補(bǔ)水 玫琳凱提出幾個(gè)小方法

　 夏天要怎么健康補(bǔ)水

　　日常護(hù)理

　　夏季皮膚的日常護(hù)理要注意保濕，選擇夏季使用的保濕效果好的護(hù)膚品。對(duì)于個(gè)別夏季皮膚粗糙干裂的人來說可以選擇使用凡士林，蛇油膏等油性比較大的保濕用品。做好日常的保濕才能使皮膚濕潤光滑。

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　　水飛薊果提取物：幫助減緩?fù)饨绱碳?duì)皮膚的損傷 ;水解藻膠：為肌膚提供深層滋潤;牛油果樹：幫助保護(hù)皮脂膜，保濕柔膚。

　　晚間護(hù)理

　　除了白天的日常護(hù)理，還要注意晚間的保濕。晚間皮膚所揮發(fā)的水分并不比白天少，所以我們要注意晚間的護(hù)理。晚間保濕最好的就是保濕面膜，在晚上睡覺之前使用保濕面膜進(jìn)行皮膚的保濕護(hù)理能夠很好的補(bǔ)充皮膚水分，使皮膚更加的水嫩。

　　多吃水果

　　在夏季多吃一些水果有助于防止皮膚干燥。特別是蘋果，獼猴桃，柚子，桔子，香蕉，梨等含有豐富的維生素的水果，維生素有保護(hù)皮膚表皮的作用。同時(shí)要注意少吃辛辣刺激性的食物，辛辣刺激性的食物會(huì)刺激皮膚，使皮膚干燥。

　　多飲水

　　不管是哪個(gè)季節(jié)補(bǔ)水首先要注意的就是多喝水，由于夏季天氣炎熱，會(huì)造成水分流失，這樣就會(huì)使身體缺水造成宜詮擬萱皮膚干燥。我們要保持身體每天補(bǔ)充足夠的水分，特別是在造成起床的時(shí)候，由于晚上身體消耗大量的水分，早上會(huì)處于缺水狀態(tài)，所以早上一定要喝上一杯白開水。白天的時(shí)候要隨時(shí)的喝水，不要等到口渴了在喝。這樣就不會(huì)缺水了。