魅力匙推薦5類抗氧化食物讓你延緩衰老

　　一、抗氧化食物是什么

　　抗氧化食品也稱為防衰老食品，科學(xué)研究表明，吃適量的紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍(lán)菜、土豆、金針菇、雪里蕻、大白菜、100微克可抗衰老。

　　二、5類抗氧化食物

　　1、基礎(chǔ)型抗氧化元素：維生素，代表食物：各種維生素含量豐富的蔬菜、水果。

　　2、元老型抗氧化元素：抗氧化礦物質(zhì)，硒及鋅、銅、錳、鐵等。

　　3、新秀型抗氧化元素：植物性營養(yǎng)素，代表食物：大麥、小麥胚芽、玉米。

　　4、飲品型抗氧化元素：多種飲品，代表食物：綠茶、牛奶、紅酒、水。

　　5、安全型抗氧化元素：負(fù)氫離子，之所以說安全像運(yùn)動(dòng)員有在使用。

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