如何養(yǎng)肝護肝？美羅國際有妙招

養(yǎng)肝護肝有什幺好方法呢？

調整作息

　　肝臟也需要休息。想辦法保證晚上11點前入睡，寧可早起也不晚睡。

心情開朗

　　要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調。如果違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

營養(yǎng)要均衡

　　飲食第一建議就是“均衡”,每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。

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　　主要功效：保肝、護肝、明目益神、調節(jié)免疫力、抗病毒、抗腫瘤；調節(jié)脂肪肝、酒精肝、肝炎、肝硬化、膽囊炎、膽管炎、大小三陽、膽結石；調節(jié)內分泌、血液、生殖系統(tǒng)，改善婦女生理功能；解毒、排毒、迅速殺死肝炎病毒，激活肝組織再生能力。

　　使用方法：每日3次，每次2粒，溫開水送服。

　　所含成分：枸杞子提取物、大棗提取物、香菇提取物、微晶纖維素、二氧化硅、硬脂酸鎂