然自自然褪黑素片可以代替安眠藥嗎？

然自自然褪黑素片可以有效改善失眠、多夢(mèng)、心煩、提高睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)生物時(shí)鐘。那么，然自自然褪黑素片可以代替安眠藥嗎?

有明顯的抗癌癥能力;能防止dna損傷、降低體內(nèi)過(guò)氧化物的含量，延緩衰老;可抑制黑色素細(xì)胞的活性，祛斑美白;提高免疫力，防治憂郁癥。但少年兒童、孕婦及哺乳期婦女、自身免疫性疾病患者及抑郁性精神病患者不適合使用然自自然褪黑素片。

隨著年齡的增長(zhǎng)，分泌日漸減少，人體的各種機(jī)能都會(huì)受到影響，從而出現(xiàn)一系列的失眠，多夢(mèng)等衰老癥狀。然自自然褪黑素片能提高免疫力，減緩衰老速度，同時(shí)調(diào)整人體生物鐘，促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，可替代有較強(qiáng)副作用的安眠藥。

知識(shí)拓展：還有什么食物可以治療失眠嗎?大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物：大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素c、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)脾安神的作用。晚飯后用大棗煮湯喝，能加快入睡時(shí)間。中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜有補(bǔ)中益氣、安五臟、合百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多種氨基酸和有機(jī)酸，消除疲勞的作用非常明顯，也可以幫助睡眠。而全麥面包中含有豐富的維生素b，它具有維持神經(jīng)系統(tǒng)健康、消除煩躁不安、促進(jìn)睡眠的作用。