鈣和Natural_Factors褪黑素片調理失眠療效顯著

對每個人來說，或多或少的都會有失眠的情況發(fā)生的，不同的是，有的人只是會偶爾發(fā)生一次，有的人卻是經(jīng)常性的睡不著覺。導致失眠最主要的原因是交感以及副交感神經(jīng)系統(tǒng)沒有辦法正常的去交替。當人們在白天進行活動的時候，是由交感神經(jīng)去運作的，但是到了晚上睡覺時候，就要換副交感神經(jīng)去運作了。但是如果交感神經(jīng)以及副交感神經(jīng)沒有辦法好好的去運作，那么失眠就會發(fā)生了。不要小看失眠，它會對人的精神和健康產生不可估量的影響的。

要想將失眠好好的調理，不得不提到鈣和Natural_Factors褪黑素片這兩種物質了，鈣可以使人們的情緒得到安定，對失眠狀況的改善是有一定的效果的。而鎂又能夠使鈣能夠維持住平衡，使肌肉得到放松，因此，失眠的患者要多讀食用含有鈣和鎂比較豐富的食物，比如說沙丁魚，蝦米，牛奶，豆制品這些食物等。

Natural_Factors褪黑素片是可以將人類睡眠的荷爾蒙給控制住的，等到人到了一定年紀后，身體內分泌的荷爾蒙的數(shù)量會逐漸的下降，因此褪黑素在這個時候就會起作用了，適量的補充Natural_Factors褪黑素片，睡眠質量就能夠得到改善了。

僅僅依靠鈣和褪黑素是不夠的，失眠的人還必須要養(yǎng)成一個良好的生活習慣，并且要拒絕飲用含有咖啡因的飲料，更是不可以抽煙的。

從另一個方面來說，經(jīng)常失眠的人，他們的精神也都是很緊張的，所以失眠的人也是需要將自己的性格改變下，從容的去做任何事情，不要總是很焦躁。