孕媽DHA攝取不足 對寶寶會有什么影響 紐曼斯海藻DHA

在孕期和哺乳期，媽媽們的營養(yǎng)攝入對寶寶的成長發(fā)育至關(guān)重要。其中，DHA（二十二碳六烯酸）的攝取尤為關(guān)鍵。DHA是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的主要成分，也是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分。因此，孕婦和哺乳期婦女補充足夠的DHA，對寶寶的體格、視力和智力發(fā)育具有深遠(yuǎn)的影響。

研究表明，孕期和哺乳期補充DHA的媽媽，她們的寶寶往往具有較高的DHA水平。這是因為寶寶生長發(fā)育所需的大部分DHA都要從母體運轉(zhuǎn)而來。媽媽的DHA營養(yǎng)狀況會直接影響寶寶的DHA營養(yǎng)狀況，進(jìn)而對寶寶的整體發(fā)育，特別是腦發(fā)育產(chǎn)生顯著影響。例如，孕婦攝入紐曼斯藻油DHA，能夠有效促進(jìn)胎兒的身長、頭圍和體重的發(fā)展。特別是在孕晚期的最后3周，DHA會大量集聚在胎兒的大腦中，此時胎兒的大腦發(fā)育達(dá)到高峰。

除了對腦發(fā)育的顯著影響外，DHA還對寶寶的視力發(fā)育具有積極作用。孕婦補充DHA可以提高新生兒血液中的DHA水平，而新生兒的DHA水平與其視覺功能有著直接的聯(lián)系。因此，哺乳期的媽媽繼續(xù)補充孕婦藻油DHA，對寶寶的視力發(fā)育也是大有裨益的。

然而，DHA無法由人體自行合成，必須通過膳食攝入。但遺憾的是，日常膳食中的DHA含量往往遠(yuǎn)不達(dá)標(biāo)。為了保障孕婦和胎兒的健康，世衛(wèi)組織和聯(lián)合國糧農(nóng)組織聯(lián)合脂肪專家委員會在2008年提出了建議：孕婦每天應(yīng)攝入至少200毫克的DHA。對于嬰幼兒來說，根據(jù)體重，每天應(yīng)攝入20毫克/公斤的DHA；而早產(chǎn)兒則需要更多的DHA，根據(jù)體重，每天應(yīng)攝入40毫克/公斤。

為了滿足這一需求，準(zhǔn)媽媽們在孕中期、孕晚期和哺乳期這三個關(guān)鍵階段，必須特別注意DHA的攝入。除了多吃一些富含DHA的食物，如深海魚、堅果、亞麻籽油、核桃油等，還可以直接補充紐曼思藻油DHA，以確保寶寶能夠攝取到足夠的DHA，從而支持其健康、全面的成長發(fā)育。通過科學(xué)合理的飲食搭配和適時的營養(yǎng)補充，準(zhǔn)媽媽們定能為寶寶奠定一個堅實的健康基礎(chǔ)。