夏天如何防曬 如新讓你白皙整個夏天

讓食物成為你的夏日護盾

食物防曬霜

除了防曬產(chǎn)品，食物也可以幫助我們抵御陽光的侵襲。西紅柿、綠茶、蝦青素和維生素D等食物都含有抗氧化成分，有助于減少曬傷的風(fēng)險。然而，這并不意味著可以完全依賴食物來替代防曬霜，它們只是增加我們皮膚抵御陽光傷害的能力。

番茄中的番茄紅素在煮熟后含量更高，是一種強效的抗氧化劑，被稱為天然防曬霜。綠茶中的兒茶素有助于保護皮膚免受紫外線傷害。補充蝦青素和攝入富含維生素D的食物也有助于保護皮膚免受陽光傷害。

避免陽光暴曬

避免陽光暴曬是最有效的防曬方法之一。并不意味著要躲在家里不出門，而是要注意避開陽光強烈的時間段，即上午10點至下午4點。在這段時間內(nèi)，應(yīng)該盡量減少戶外活動，如需外出，記得戴上太陽帽、墨鏡和防曬服。

涂抹防曬霜

涂抹防曬霜是夏季必備的防曬步驟。正確的涂抹方法是在出門前10分鐘涂抹，確保充分吸收后再外出。每隔2小時左右需要重新涂抹一次，因為防曬霜的效果并不會持續(xù)太久。

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