堅(jiān)果：堅(jiān)果類食物包括黃豆、花生和杏仁、核桃、芝麻等等，這些食物都含有大量的抗氧化劑，可以抗癌，而且含有的豐富的維生素E可以使乳房更有彈性。
海帶：海帶是一種大型的食用藻類，對女性來說的話，不但可以瘦身、美發(fā)、美容等，還能幫助治療乳腺增生，因?yàn)楹е泻写罅康牡?，可以促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整。
大豆：大豆食品對女性的乳房是很有益的，尤其是大豆內(nèi)的異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房的不適感，每天吃兩餐豆制品，對乳房的保養(yǎng)很有效。
魚類：黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
牛奶及乳制品：牛奶和奶制品等都含有一種CLA的物質(zhì)，可以破壞人體內(nèi)有致癌物質(zhì)的自由基，并能使細(xì)胞處于防止致癌物質(zhì)入侵的狀態(tài)，所以可以起到防乳腺癌的作用。
普瑞丁(Puritans_Pride)維骨力240粒片劑：刺激軟骨細(xì)胞的生長，促進(jìn)形成關(guān)節(jié)軟骨組織，達(dá)到預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。幫助增加關(guān)節(jié)腔的軟骨發(fā)育，以及增加關(guān)節(jié)腔的潤滑液。具有調(diào)節(jié)細(xì)胞生長、發(fā)育和增殖的能力，促進(jìn)骨質(zhì)增長，修復(fù)受損的關(guān)節(jié)，增加骨關(guān)節(jié)腔中軟骨密度。減少肌肉抽筋和腰背疼痛,加速傷口痊愈,以及疏緩關(guān)節(jié)炎等作用。
