普瑞丁推薦排毒養(yǎng)顏的美容常識

起床后立刻喝一杯水

　　每天早上起床、吃早餐前喝250-500CC的溫開水，可幫助身體排出廢物、預(yù)防便秘。每個人每天都需消1500-2000CC的水來排身體的廢物。據(jù)報告指出，人體若缺水達2%時精神會明顯變差，所以一定要喝足水，建議以“分次”的方式喝足量。

每天做3次清咳動作

　　這里所說的清咳與感冒時的咳嗽不同，指的是人體保護性的反射動作，藉由咳的動作可以清除呼吸道中的異物或痰，以增強免疫力、保持肺活量。每天做3次清咳，可以適度清除喉嚨的臟空氣、排出毒素。

每天流汗10-30分鐘

　　汗水能夠帶走身體中的毒素，是很多女性都能夠了解到的。但是很多女性并不是很喜歡運動，其實也沒關(guān)系，不管是泡澡還是勞動，只要出了汗，那就能夠幫你排毒。另外，還要為大家介紹一個小知識，如果汗味很重而且偏黏的話，就代表身體中有著很多的毒素，需要加強排毒的工作了。

普瑞丁推薦：普瑞丁(Puritans_Pride)50歲以上女士銀發(fā)族綜合維生素

　　主要功效：延緩衰老，清除自由基、祛斑美白、增強女性生育機能。

　　使用方法：成年人每天2粒和膳食一起服用。

　　所含成分：天然維生素、碳酸鈣、維生素、D3、大豆油、甘油、水等為主要原料制成的保健食品，具有補充天然維生素的保健功能。