1、沙丁魚
沙丁魚是一種生活中深海的魚，這種魚身上的營養(yǎng)物質(zhì)十分豐富，不僅食用口感比較不錯，藥用價值也比較高。在沙丁魚中含有輔酶q10的量高達33.6，這是很多保健品中成分含量也不可企及的，所以在生活中多食用沙丁魚對身體有好處。
2、秋刀魚
更多人知道秋刀魚這種食物都是通過周杰倫的歌，但是秋刀魚的確是一種各方面價值都不錯的食物。常年生活在海邊的人經(jīng)常食用的就是秋刀魚，因此不可否認的一個事實是他們的身體素質(zhì)就是比我們同等條件下的人要好很多，秋刀魚中輔酶q10的含量高達26.8.
3、豬心
都說吃什么補什么，心臟不好或者是心臟動多手術(shù)的人都喜歡食用豬心以幫助保養(yǎng)身體。但其實豬心除了在這些方面具有很好的滋補效果以外，在補充輔酶q10方面也是效果十分不錯。在豬心的營養(yǎng)成分含量中，輔酶q10的含量達到了25.6.
4、豬肝
豬肝是典型的具有名目效果的食物，且豬肝能夠幫助我們強化自身肝臟的功效。肝臟是身體排毒的一個重要器官，所以可以說豬肝對于我們的健康而言是功不可沒的。但除了名目和保護肝臟以外，豬肝還有提供輔酶q10的效果，其含量高達25.1.
除了上面所說的幾種食物以外，在玉米、菠菜、糙米等食物中輔酶q10的含量也不少，但是跟前面幾種食物相比較起來沒有那么多而已。盡管我們在食物中吸收的輔酶q10其轉(zhuǎn)換率無法和保健品相比較，但是通過這種方式我們可以更加安全沒有副作用的補充輔酶q10。
