輔酶q10 輔酶q10的作用有哪些

輔酶q10有兩種形態(tài)：ubiquinol-泛醇和ubiquinone泛醌。對于年紀(jì)大、自身代謝能力較低的人來說，ubiquinol-泛醇更容易被吸收，適合他們服用。相反，對于通常作為保健品服用的人來說，這并不是必要的。年輕人通常不需要大量服用，因為它們可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為泛醇。

在選擇購買時，需要核對濃度和含量。許多商家標(biāo)明500毫克或更高，但實際上這只是整顆藥丸的重量。一般標(biāo)明“每100克含cq10 x克”，或者“大于多少”。考慮到人體吸收的因素，維持健康所需的每日劑量大約是30-60毫克，個人病理因素需要增加到100-300毫克，建議分幾次每天服用，每次吸收的量大約是60毫克至100毫克。不建議每天超過400毫克的劑量，因為吸收不了沒有意義。長期服用高濃度也不建議，會導(dǎo)致自身合成輔酶q10的能力受損。

中國美容美體輔酶q10

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