大家應(yīng)該對(duì)輔酶Q10并不熟悉，經(jīng)常在成分表中看到輔酶Q10心里也會(huì)困惑，那么今天小編來(lái)解答什么是輔酶Q10。所謂輔酶Q10又名維生素Q或泛醌，廣泛存在于生物體細(xì)胞內(nèi)的脂溶性化合物，自身能合成但也靠外源來(lái)補(bǔ)充，但是輔酶Q10在20歲左右會(huì)達(dá)到高峰，此后隨著年齡的增加而逐漸下降，所以我們外源性地補(bǔ)充輔酶Q10是非常有必要的。接下來(lái)，我們來(lái)了解一下輔酶Q10的功效和吃法。

輔酶q10的功效

輔酶Q10的主要作用是抗氧化性，它的抗氧化能力十分強(qiáng)大，能有效清除體內(nèi)自由基（細(xì)胞正常代謝產(chǎn)物）、抗細(xì)胞凋亡、穩(wěn)定細(xì)胞膜。輔酶Q10清除自由基的作用可以減少氧化進(jìn)而改善線(xiàn)粒體功能障礙，可促進(jìn)氧化磷酸化及能量載體ATP的生成。人體如果缺乏輔酶Q10，通常第一個(gè)受到影響的就是心臟。幾乎所有的證據(jù)都表明，輔酶Q10能提高心肌功能，改善心血管疾病。

輔酶q10的吃法

輔酶Q10對(duì)健康維持推薦的每日劑量為30mg，在治療各種疾病中會(huì)需要相當(dāng)高的量，但是應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。輔酶 Q10可以與含有脂肪的膳食一起服用（例如豆油或植物油），這樣可以加快它的吸收。