不同年齡段 女人卵巢保養(yǎng)秘方

女性不同年齡段的卵巢保養(yǎng)方法：

【25歲以前】

年輕女性的卵巢就像晶瑩剔透、圓潤飽滿的新鮮葡萄，這時的女性皮膚光滑、水嫩、有彈性，身材勻稱，乳房飽滿堅挺、腰肢纖細緊實，充滿年輕的活力。

建議多食用白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各類豆類食物，少吃咸、甜，多喝水。

【25歲】

這一階段的女性，保養(yǎng)卵巢的關鍵在于保障卵巢功能的正常。

除了清淡飲食多飲水外，多攝入含VC以及VB的食物，如芥菜、胡萊菔、番茄、黃瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。

【25歲以后】

卵巢功能衰退，女性皮膚粗糙松弛、彈性降低，乳房開始萎縮，睡眠質量差，易煩躁失眠，性生活質量下降，容易得各種婦科炎癥。

建議多食用含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鮮蔬菜、水果、核桃、松仁、紅薯等。

紅糖對女性補血效果良好，有助于穩(wěn)定雌激素水平。

25歲以后皮膚易干燥，眼尾部分開始出現(xiàn)魚尾紋。建議多喝水，多食用富含維他命的新鮮蔬菜、瓜果，增補膠原蛋白的食物，促進皮膚吸收水分存儲水分，讓皮膚顯得飽滿滋潤。