夏季腹瀉應(yīng)該如何預(yù)防 嘉康利益菌預(yù)防腹瀉

　　【夏季腹瀉應(yīng)該如何預(yù)防】

　　1.補(bǔ)充水分：有些人認(rèn)為，腹瀉的時(shí)候就不能喝水了，否則會增加腹瀉次數(shù)。這種看法是不對的。正是因?yàn)楦篂a使身體喪失了太多水分，才更應(yīng)該補(bǔ)水。在腹瀉癥狀開始出現(xiàn)的時(shí)候，就要增加液體的飲用量。水是最好的，而稀粥、運(yùn)動飲料等也對腹瀉患者大有幫助，因?yàn)樗鼈兺瑯幽苎a(bǔ)充人體內(nèi)流失的水分和礦物質(zhì)。但需要注意的是，此時(shí)應(yīng)避免飲用含咖啡因或酒精的飲料，因?yàn)檫@些飲料會使人體喪失更多水分。

　　2.吃蘋果：蘋果性平，味酸、甘;歸脾、胃經(jīng)。蘋果中含有果膠、纖維素、維生素C等成分，具有收斂止瀉的功效。而且蘋果還有“活水”之稱，極易被人體所吸收，因此腹瀉患者食用蘋果是最好不過的了。但切忌空腹食用?！　「篂a是腹內(nèi)反應(yīng)最糟糕的一種?？赡苡捎诟鞣N原因，如病菌感染、過敏、吃了不干凈的食物等而導(dǎo)致腹瀉。面對腹瀉，有些人選擇等待，認(rèn)為拉過幾次就會好。而實(shí)際上，腹瀉每發(fā)作一次，人體所失去的水分是正常情況下的兩倍，如果腹瀉持續(xù)過久的話，很可能會出現(xiàn)嚴(yán)重脫水的現(xiàn)象。

　　3.注意食物的選擇：為保存體力，最好的辦法就是進(jìn)食，但要避免那些會刺激腸胃的食物，比如硬餅干、辣椒、雪糕等。埃里克森醫(yī)生建議，腹瀉患者應(yīng)選擇那些營養(yǎng)豐富且容易消化的食物，如稀粥、蘋果泥等。

　　4.當(dāng)心過敏：食物過敏也會引起腹瀉，芝加哥大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的醫(yī)學(xué)和臨床藥理學(xué)教授海諾爾醫(yī)生表示：“人工甜味劑，如山梨醇等，也會刺激腸胃，引起腹瀉。”一般來說，糖類不易消化，容易引起拉稀。因此，如果你已經(jīng)出現(xiàn)腹瀉癥狀，就更加不要再吃糖果了，還要看看自己有沒有其他并發(fā)癥，當(dāng)心過敏。

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