4季康美教你怎樣預(yù)防更年期
1、針對生育年齡婦女可以進(jìn)行切除卵巢，并排除惡性腫瘤后，要及時的運用雌激素等這些藥物來替代治療，從而預(yù)防了婦女朋友發(fā)生更年期綜合癥。
2、女性朋友不要忽視了體重與營養(yǎng)，應(yīng)適當(dāng)?shù)臏p少食物攝入量，特別要注意減少高膽固醇、高飽、脂肪酸、高營養(yǎng)類食物的攝入。
3、退休的前后都應(yīng)該珍惜和努力維護(hù)自己的家庭團(tuán)結(jié)，多關(guān)心青年人以及下一代的成長，使自己生活在一個親切、溫暖、互敬互愛的氣氛中，從而保持心情舒暢，身心健康。
4、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體力方面的勞動和體育鍛煉，這樣可以促進(jìn)我們血液的循環(huán)和呼吸的功能，能夠有效地預(yù)防了婦女發(fā)生更年期綜合癥以及伴發(fā)的心血管疾病及骨質(zhì)疏松癥等，但要也是要注意避免過度勞累和大運動量的活動。
預(yù)防更年期的方法
4季康美專家介紹，更年期的女性多發(fā)下列疾病，因此一定要提前做好相關(guān)的預(yù)防工作。
1、超重和肥胖
女性在更年期，體重至少會有5斤左右的增長。而腰腹脂肪增加形成的“蘋果型身材”，正是許多慢性病的始作俑者。
2、骨質(zhì)疏松
絕經(jīng)后第一年骨質(zhì)疏松癥發(fā)生率可達(dá)22%，絕經(jīng)滿5年發(fā)生率可達(dá)45%。
3、糖尿病
更年期和糖尿病有著密切聯(lián)系。沒有家族史的女性，會因更年期癥狀，出現(xiàn)飲食不規(guī)律使得體重增加，最終增加胰島素抵抗，加大患糖尿病的風(fēng)險。而對于本身有遺傳史、高血壓、高脂血癥、體型偏胖的女性來說，更年期可能會出現(xiàn)血糖升高且難以控制。
4、心腦血管疾病
因為有了雌激素這把保護(hù)傘，女性在更年期前患心臟病、突發(fā)中風(fēng)的幾率低于男性。而更年期后情況就很糟糕。絕經(jīng)后婦女的心血管病發(fā)病率比未絕經(jīng)同年齡段的女性高2-6倍。
5、婦科疾病
由于雌激素水平下降，婦科病也在更年期偷偷來襲。比如功能性子宮出血，另有約30%的更年期女性會發(fā)生陰道炎。
6、乳腺癌
更年期和乳腺癌的關(guān)系也“相輔相成”。女性到更年期后，由于激素水平失衡，導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)病率會上升。另外患有乳腺癌的女性，出現(xiàn)更年期綜合征的幾率也會更高。
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