早上賴床會讓您更年期提前
現(xiàn)在很多的上班人士經(jīng)常會出現(xiàn)這樣的狀態(tài)，早上起不來，喜歡懶床，賴上個幾分鐘都是正常的事情。那您知道賴床對身體的危害有哪些嗎?您知道如何克服賴床習(xí)慣嗎?今天4季康美小編就為您介紹亦一下有關(guān)睡眠不好如何調(diào)理的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
一、賴床降低聽力和記憶力
在一般情況下我們在清晨醒來賴床的時候，是非常的容易使人開始胡思亂想的，這樣會影響大腦的正常運行，時間長了是會讓您變笨的哦。
按說在床上休息時間越長會越精神，但人們起床后總覺得頭沉甸甸的，干什么事都難以集中精力。這是因為人們賴床需要用腦，消耗大量的氧氣，導(dǎo)致腦組織出現(xiàn)暫時性“營養(yǎng)不良”引發(fā)的癥狀。
4季康美指出，長時間的賴床下去，因為消耗了大腦的大齡的氧氣，所以會影響大腦的正常運行，并且長時間是會損害人的記憶力和聽力的。
經(jīng)過一段較長時間的睡眠后常常會出現(xiàn)頭腦昏沉，精神匱乏的生理不適。
這是因為人在睡醒后，繼續(xù)賴床不起易于不著邊際地胡思亂想耗費更多的氧，使大腦缺氧造成頭腦昏沉，長久以往更是會降低人體的聽力和記憶力。
二、賴床會造成大腦供血不足
睡眠過程中，大腦皮質(zhì)是處于抑制狀態(tài)的，要是長期有賴床習(xí)慣，就會造成大腦皮質(zhì)過長時間地抑制，從而導(dǎo)致大腦的供血不足，于是賴床醒來后會感到頭昏腦漲，沒有精神。
三、影響泌尿系統(tǒng)健康
4季康美指出，一般喜歡賴床的人，都是不太愿意離開自己戀上的被窩去上廁所的，所以說很多人都會選擇等到早上起來才會去上廁所，這樣就會讓尿液在身體中長時間滯留，尿液中的有毒物質(zhì)也是會危及人的健康。
另外，長時間的賴床，會減緩人體的血液循環(huán)，導(dǎo)致營養(yǎng)在體內(nèi)不能很好地傳送，于是肌肉與關(guān)節(jié)中代謝產(chǎn)生的物質(zhì)也不能被排出體外。
四、年輕時賴床更年期提前
通常情況下，導(dǎo)致女性更年期提前的原因大致包括壓力過大、精神過于緊張、過度減肥、反復(fù)人工流產(chǎn)等導(dǎo)致卵巢功能早衰而出現(xiàn)的更年期提前現(xiàn)象。殊不知，年輕時賴床，也是導(dǎo)致更年期提早到來的其中癥結(jié)之一。
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太陽高掛了，還賴床不起，也往往造成這類人的血壓要比正常的同齡人要低，如果長時間的、多年來一直保持著“早睡早起、鍛煉身體”的良好習(xí)慣;體內(nèi)正常的生物鐘不被打亂，不讓腦垂體分泌的激素水平發(fā)生異常波動，保證人體各項正常功能、正常代謝的正常進行，這種本該遲來的更年期就不會過早的光顧。
