尚赫通纖加強(qiáng)膏效果怎樣 牛奶快速瘦身減肥小秘訣

牛奶減肥秘方

菠蘿牛奶減肥法

材料：菠蘿50g、奶昔粉48g、純凈水250ml、脫脂牛奶200ml

制作：將全部的材料放入攪拌機(jī)中均勻混合。

吃法：代替正餐

效果：奶昔中含有蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，易飽腹，也能滿足人體所需熱量，不會(huì)因?yàn)閿z入過量而導(dǎo)致脂肪堆積。

水果牛奶減肥法

材料：選擇自己所喜愛的水果100g（減肥水果包括蘋果、木瓜、梨、橘子、香蕉）、奶昔粉48g、純凈水25ml、脫脂牛奶200ml

制作：將全部的材料放入攪拌機(jī)里攪拌均勻。

效果：水果中的膳食纖維可以幫助腸胃的蠕動(dòng)，加快新陳代謝，同時(shí)也能增強(qiáng)飽腹感，適合胃口較大的肥胖人群。

紅甜菜牛奶減肥法

材料：低脂牛奶250ml、紅甜菜一顆

制作：將紅甜菜放入攪拌機(jī)中，加入適量的水，打成汁，然后再加入牛奶，打15秒即可，牛奶和甜菜的比例是2：1。

效果：紅甜菜具有和膽堿、卵磷脂生化藥理功能，是新陳代謝的調(diào)節(jié)劑，可以加快人體對(duì)蛋白的吸收，因此加入牛奶后，甜菜汁的維生素a有所增高，對(duì)皮膚也有不錯(cuò)的效果，可抗擊衰老、氧化，使得肌膚更加白皙，而低卡路里、高纖維的特點(diǎn)也讓甜菜汁具有絕佳的減肥效果。