褪黑素能預(yù)防失眠嗎 揭秘褪黑素的主要功效

褪黑素是否能夠治療失眠一直備受關(guān)注。

褪黑素作為一種能夠影響人體正常生理循環(huán)的物質(zhì)，具有明顯的促進(jìn)睡眠作用，因此被認(rèn)為是一種有效治療失眠的方法。除了治療失眠外，褪黑素還可以調(diào)節(jié)睡眠，幫助長期失眠的人群改善睡眠質(zhì)量。此外，褪黑素還具有以下功效：

1.調(diào)節(jié)免疫功能

褪黑素具有調(diào)節(jié)作用，可以促進(jìn)細(xì)胞再生和活性，有助于調(diào)節(jié)人體免疫功能，保持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。特別是對于中老年人來說，攝入褪黑素可以有效增強(qiáng)免疫力，抵抗病毒侵襲。

2.延緩衰老

褪黑素可以促進(jìn)酶的生成，從而促進(jìn)自由基活性，提高抗氧化能力，有效延緩衰老過程。此外，褪黑素還有助于細(xì)胞再生，延緩細(xì)胞老化。

以上是關(guān)于褪黑素治療失眠及其功效的介紹，希望能增進(jìn)對褪黑素的了解。除了上述作用，褪黑素還具有抗腫瘤功效，這主要得益于其調(diào)節(jié)免疫功能。因此，適量攝入褪黑素對身體健康有益。