枕頭多高好？哪種枕頭能促進(jìn)睡眠？Swisse為你分享枕頭的那點(diǎn)事

在探討“枕頭多高最好”的問(wèn)題時(shí)，我們首先要明確，過(guò)高或過(guò)低的枕頭都可能對(duì)頸椎造成不良影響。過(guò)高的枕頭可能導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生，而過(guò)低的枕頭則可能影響頸部的正常供血。因此，專家普遍認(rèn)為，8cm至15cm的枕頭高度是較為理想的。在這樣的高度下，無(wú)論是仰臥還是側(cè)臥，頭部和軀干都能保持相對(duì)水平的狀態(tài)，既不會(huì)讓頸部過(guò)度伸展，也不會(huì)造成頸部壓迫。

當(dāng)然，除了高度，枕頭的材質(zhì)和特性也是影響睡眠質(zhì)量的重要因素。不同材質(zhì)的枕頭，其功效也各有千秋。例如，蕎麥皮枕頭以其透氣性好、可調(diào)節(jié)高低的特點(diǎn)受到一些人的喜愛(ài)，尤其是老一輩人，他們可能更習(xí)慣于這種傳統(tǒng)材質(zhì)的枕頭。

決明子枕頭則以其獨(dú)特的微寒性和青草香味，為使用者帶來(lái)一種仿佛置身于青草叢中的睡眠體驗(yàn)。其堅(jiān)硬的種子還能對(duì)頭部和頸部穴位進(jìn)行按摩，對(duì)于緩解因肝陽(yáng)上亢引起的頭痛、頭暈、失眠等癥狀有一定的輔助作用。

蠶砂枕頭以其清涼解熱、舒經(jīng)活血的功效著稱。這種材質(zhì)在明代宮廷中就已被廣泛用于填裝枕芯，足見(jiàn)其受歡迎程度。經(jīng)過(guò)現(xiàn)代科技的篩選和消毒處理，蠶砂枕頭更加干凈衛(wèi)生，氣味芳香，且經(jīng)久耐用。

薰衣草枕頭則以其天然的芳香和安定情緒的功效受到許多人的喜愛(ài)。這種枕頭填充物由天然薰衣草花瓣制成，不僅能散發(fā)出宜人的香氣，還能幫助使用者放松肌肉，促進(jìn)深度睡眠。

此外，白鵝絨枕頭以其極佳的回彈性和吸濕排濕性也備受推崇。鵝絨的獨(dú)特三維結(jié)構(gòu)保證了枕頭的蓬松張力，觸感柔軟且長(zhǎng)期使用仍能保持良好舒適度。

在追求健康睡眠的過(guò)程中，除了選擇合適的枕頭外，我們還可以考慮使用如Swisse改善睡眠片這樣的輔助產(chǎn)品。這款產(chǎn)品適合失眠、睡眠質(zhì)量差以及身體虛弱的人士使用。它含有礦物質(zhì)鎂和天然草本精華，能有效緩解緊張的神經(jīng)系統(tǒng)、舒緩情緒并促進(jìn)自然舒適的睡眠。其中所含的頡草成分更是具有顯著的放松情緒和促進(jìn)睡眠的功效，為追求健康睡眠的您提供了一份額外的保障。