瑞思教你如何清肺潤(rùn)肺

茯苓柚子飲

制作方法

1、將柚子的外皮和肉切成小丁，茯苓6克，清洗干凈備用。

2、在鍋中加入適量冷水，然后將柚子丁和茯苓放入，用文火煮至有汁液出來(lái)。

3、過(guò)濾掉渣滓，倒入杯中，加入冰糖調(diào)勻(糖尿病患者可不加)，即可飲用。

肺部不適可能是由于肺部過(guò)于干燥，氣血循環(huán)不暢，支氣管或氣管存在炎癥所致，導(dǎo)致肺部熱燥的情況。選擇具有清肺潤(rùn)肺效果的中草藥，搭配潤(rùn)肺食材制作潤(rùn)肺湯，可以避免在干燥的秋季出現(xiàn)肺部炎癥的問(wèn)題。

胡蘿卜排骨湯

制作方法

1、清洗胡蘿卜、排骨、陳皮，將排骨切塊，姜切塊，蒜剝好。

2、將排骨焯水，去除血沫備用。

3、在鍋中加適量水，大火燒至水開(kāi)，然后加入所有食材，滴幾滴黃酒。

4、改用中火繼續(xù)煲2小時(shí)。

食療功效

胡蘿卜素能刺激新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，維護(hù)呼吸道黏膜完整性，保護(hù)氣管、支氣管和肺部。β-胡蘿卜素具有強(qiáng)抗氧化能力，間接預(yù)防癌癥，清肺潤(rùn)肺功效。

富含維生素A的胡蘿卜是修復(fù)肝臟的重要營(yíng)養(yǎng)素，長(zhǎng)期飲酒、熬夜、服藥的人尤其需要補(bǔ)充。

排骨肥瘦適中，不會(huì)攝入過(guò)多膽固醇，還具有滋陰壯陽(yáng)、益精補(bǔ)血的功效，富含磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，是強(qiáng)身健體、補(bǔ)鈣的好食材。陳皮有和中治胃、消食補(bǔ)氣的功效，與大肉一起食用，平時(shí)怕油膩消化不良的人也可享用。

瑞思推薦：瑞思(Swisse)清肺片

主要功效：清肺潤(rùn)肺。

使用方法：每日3片，隨餐服用，或遵醫(yī)囑。

所含成分：維生素A、C、E、硒、鋅、黃芪根、毛蕊花葉、赤靈芝、百里香葉